中科公益抗白 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/160828/4947162.html

俗话说

三月不减肥

四月徒伤悲

五六七八月更伤悲

总之，看着赘肉就悲伤！

到底该如何甩掉这些多余的脂肪呢？不是第一次嚷嚷减肥的你大概已经试过很多方法，但结果……

乐约健康生活（ID：leyueys）提醒大家，一直瘦不下来，可能走入了某些减肥误区，看看你中枪了没！

误区一：总盯着体重变化

很多人减肥的第一步都是买个体重秤，早上称一次，晚上称一次，如果哪天宅在家里，称重的次数可能更多。

如果某次测量轻了半斤八两的，立刻有减肥成功的错觉，但更多时候是惆怅：明明没吃多少饭，也运动了，咋还增了二两？

紧盯着体重是减肥的最大误区。

真正的减肥要减的是脂肪，而以大多数人的减肥强度，短时间内脂肪的增减量很小。一两天中体重略有降低，多半是身体水分的变化，比如刚上了一次厕所，好几个小时没喝水了，并不是甩掉了脂肪赘肉。

这次重点儿，那次轻点儿，称重太频繁很容易造成自我怀疑，摧毁好不容易建立起来的减肥初心。

正确做法：

选择一个固定时间，一周一次或一天称一次即可，如早晨排便后未进食之前或晚上睡觉之前都可以。