近日，一女子在社交网络上爆出脸部受伤照片，因为节食减肥，晕倒以后摔破相，满脸的泥土和血迹，大写的心疼。姑娘，你真是太拼了啊。

在这个以瘦为美的时代，减肥已经成了一个永恒的话题。就连2岁多的小甜馨在爸爸回来了都说：人家减肥嘛。可见，减肥这个话题是多么深入人心啊。每个人都想收成一道闪电，可是怎样才是正确减肥呢？

很多人都会陷入一个误区，减肥就是不！吃！饭！所以，很多人选择节食减肥，其实，适当的减少食量对身体是有益无害的，但是一旦节食过度。就会损害身体健康。体内脂肪和蛋白质均供应不足时,容易引发脱发。营养供应不足,体内雌激素水平下降,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,容易出现骨质疏松,发生骨折。营养摄入不均衡,使得铁叶酸维生素等造血物质摄入不足,易引起贫血。上图女子极有可能就是因为贫血而晕倒。有的女性还会因缺乏脂肪而导致生理功能絮乱,造成月经周期不正常,甚至营养不良性闭经等病态后果。

其实，正确而不损害健康的节食减肥方法,应该是在保证人体必需营养的基础上,控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,多吃一些富含膳食纤维的食品,如牛奶,蔬菜水果粗粮等。多喝普洱茶，许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%（当然视个体而不同），在医院给20位血液脂肪过多的病人，一天喝3碗云南普洱茶，一个月后，发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4，而饮同样数量的其它茶的病人血液脂肪则无明显变化普洱茶与脂肪的代谢有很深的关连。根据研究资料显示，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。麴菌后发酵普洱茶可抑制体重增加，減少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。综合国外及我国医学界临床实验证明，普洱茶减肥效果明显，久服而无副作用，还具有抑菌作用，能预防和治疗痢疾、肠炎，防辐射等功效。

另外，除了合理均衡的营养摄入，多喝普洱茶，还要保证充足的睡眠，每天运动，才能保持苗条健康的身材！

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