减肥几大误区，你中招了吗？
“为什么我吃的很少也不减肥，为什么我每天跑步还是很胖，为什么...”，相信不少曾经减肥或者正在减肥的小伙伴都有过这样的疑问，那到底是为什么呢？减肥的误区又有哪些呢？
1、减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃
吃“好吃的”，这对于减肥计划可不是什么明智之举。那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统都是高热量的，不利于减肥。
2、“多餐”就能减肥
“少食多餐”可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。如果你只记住了“多餐”，嘴不得闲地吃，一天下来，比原来一天三餐的食量还大，结果不言而喻。
3、运动减肥只做有氧运动
“有氧运动”能消耗更多的热量，是减肥期间必不可少的运动；而“无氧运动”虽没有“有氧运动”那般燃烧脂肪，但具有提高基础代谢的功效，还可以紧致皮肤，让你身材看起来更匀称。所以，如果你想减肥减的漂亮，有氧、无氧是一个都不能少的！
4、饿就一定能瘦
饿是一种什么滋味呢？失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。从而导致新陈代谢的速度下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。
5、生气的时候就吃
心理学研究证明：许多人的贪食以及喜吃零食，往往是情绪焦虑、压抑、无聊、低沉的习惯反应。所以拥有愉快放松的心情也是保持好身材的关键。听不听从胃的反应，是胖人和瘦人的区别之一。
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