哈喽哈

我的宝贝们

我是你们爱哈哈的姐姐

今天我们一起来聊一聊关于减肥的那些误区

误区1

过于关心体重

很多的宝贝认为只有体重减了就是瘦了

其实，减肥减肥，主要减的是“肥”而不是“重”

肥，就是我们体内的脂肪，脂肪这个东西就是虽然不占称，但是它占地儿

有可能你运动了一段时间，体重反而重了

但是谁见到你都会觉得你瘦了

就是因为你体内的肌肉含量高了

肌肉虽然占称，但不占地儿

只有肌肉含量高了，看起来才紧致、有线条、够维密！

所以不要再关心称上的数字，那只能是数字，根本不代表什么，重要的是围度

误区2

少吃或者节食就能瘦

很多宝贝觉得少吃或者节食就可以达到减肥的效果

这个办法刚开始可能确实会掉几斤

但是时间长了一定是会反弹的

而且通过这个最笨的方法会有很多的后遗症

1

后遗症一：身体的基础代谢降低

基础代谢降低，就会影响你的减肥速度，导致你总是减不下去

俗称喝水都长肉

人体很神奇，需要有热量和能量才能燃烧更多的脂肪

如果身体一直没有足够的能量，就跟车没有油一样，那就会越开越慢，到最后直接开不动

2

后遗症二：内分泌失调

3

后遗症三：脸色蜡黄，精神不振

所以，请一定记住只有合理的饮食才是我们减脂的王道

误区3

期待着能够有快速瘦身的方法

现在各种营销号减肥分享标题都打着

这个世界上，根本没有这么好的事儿

如果这么轻松炼成的话，那满大街都没有肥胖的人了

尤其是说一个星期有马甲线的，那我们多累多难才能练出来，你告诉我一个星期？神仙都练不出来！

这样的标题目的就是吸引你们的