北京中科医院公益抗白无止境 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/

“三月不减肥，四月徒伤悲”，每年开春满屏都是减重宣传的推广，殊不知真正适合减重的季节并不是春季，也不是夏季，而是现在。

肥胖，不单纯是影响身材与容貌，对健康的威胁程度也越来越高，它会导致很多慢性疾病（高血压、糖尿病、高尿酸、高血脂等）的发生，严重影响日常的生活质量，很多因肥胖患多囊卵巢综合征的女性，必须先减重才能满足做妈妈的愿望；肥胖还会减少人的寿命，是百害无一利的疾病。“活在当下”是大家熟知的“鸡汤金句”，减重更要如此，当你下定决心减重时，就不要给自己任何拖延的借口了，不要等到开春、不要等到节后，而要当下、立刻、马上，这才是减重该有的态度！

好态度自然要搭配好方法才行，如何找到好方法呢？一要避开网上流传的一系列“快速减重”方法，过午不食、辟谷、酵素、针灸拔罐都不科学；二是不要“追星”减重，先不说他们的方法是否正确，很多明星固有的人设展现出来的就不是最真实的，不看过程只看结果的盲目追星只会让自己陷入减重误区，越减越肥。要选择科学、有效、权威机构发布的减重方法，比方限能量平衡膳食、地中海饮食、弹性素食、5＋2轻断食，高蛋白膳食、得舒饮食等有大量科学研究与数据跟踪的方式，其中限能量平衡膳食、5＋2轻断食、高蛋白膳食是比较适合我们中国人的减重方法。

立下减重决心，也找到科学的减重方法，下一步要如何做呢？这时候就需要专业营养师的参与啦！为什么需要营养师呢？现在网络这么发达，上XX度、看XX音都可以查到任何信息呀！可信息爆炸既是这个时代的优势，也是这个时代的劣势。虽说每个个体都可以是一个品牌，但在减重这件事上，不专业的“小品牌”会误人子弟！先不说众多现身说法人士语言的真实性，就即便是真的，也属于个体案例，适合他的未必适合所有人。

营养师也有个体品牌，是有专业的背景的品牌，她可以用自己的专业知识帮助客户在体重管理与科学的减重方法之间建一座桥。减重的主角是客户，但能否减重成功，需要专业营养师一路的扶持。

“七分吃、三分练”，吃得不对、减得也不会对！营养师既能帮助客户选择适合她的科学减重方法，也可以随时修正客户以往不健康的饮食结构，帮助客户设计适合她的减重方案，同时鼓励客户树立减重必胜的信心，在吃对、吃好、吃饱的前提下，越吃越瘦！

总结下：成功减重万能公式=坚定的决心＋科学减重方法＋专业营养师指导。

如果你痛下决心减重，却苦于找不到适合自己的科学减重方法，又没有专业的营养师指导怎么办？能读到这篇文章的朋友就非常幸运了，“饱瘦”减重营有你需要的“一切”！

“饱瘦”减重营创营的初衷就是通过帮助客户制定科学的、个性化的减重方案减重，科学、安全是第一位；减重效果是第二位，虽然减重效果也不差：八周瘦八斤；营养师的专业指导第三位，八周时间每一天、每一餐都有营养师的陪伴、点评，再加上信心满满的你，完全符合成功减重的万能公式，想不成功都难！

好消息来啦！

“饱瘦”减重营10月底即将开营，两位专业的营养师为你打造专属的、个性化的减重方案，价格绝对亲民！

八周时间只需元，包括个性化食谱定制，四种最适合中国人的科学减重方式任你选（限能量平衡膳食、5＋2轻断食、高蛋白膳食，代餐减重），8节理论课、2节减脂餐制作课、1节手机美食摄影课，从饮食到行为、从运动到心理，全方位助力各位减重成功，还有超值神秘大礼包等你拿！

目前已正式开启报名通道，详情扫码咨询，名额有限，报名从速！欢迎转发！

小红书

饱瘦日记

视频号

芳老师说健康