现在的人们都提倡健康生活，绿色发展。俗话说，“一瘦遮百丑”，女生们都想拥有一个好的身材，不想身上太多肥肉，减肥是她们变美的一个途径，于是就有人提出了这样一个理念“过午不食”，觉得过了中午后就不要吃饭了，这样既可以减肥又可以延长寿命，但事实却并不是这样的。

今天就给大家讲讲，有关于减肥和长寿方面大家提倡不吃晚餐存在的一些误区。

误区一、能减肥。

对于身体肥胖的人来说，减掉身体的肥肉是他们最渴望的，于是为了减肥就开始不吃晚餐，不吃晚餐对于一些人来说可能真能达到减肥的效果，会瘦下来。但虽然看起来是瘦下来了，可他们减掉的却并不是脂肪，而是体内的水分和营养，这样的话是很容易反弹的，反弹回来后会更难坚持下去。因此要想高效的减肥，就要控制好每日摄入体内的总热量，吃一些卡路里低的食物，一日三餐要有规律的吃饭，每餐吃到七分饱就可以了，控制好量，保证营养均衡，也可做些适当的运动。

误区二、有助长寿。

根据数据显示，是有一项研究表明，适当的限制饮食可以延长动物的生命，就因为这样的一个理论，人们就相信了，开始限制自己的饮食甚至少吃一顿，这个理论并没有明确说到人类也可以通过限制饮食来延长寿命，如果这样盲目试用在自己身上，受害的只能是自己本身，所以千万不可草草应付吃饭这回事，如果你不吃早餐或马虎应付，晚饭又不吃，这样肠胃疾病很快就会找上门来了。

误区三、帮助排毒。

网上所说的不吃晚餐可以减轻肠胃负担、帮助肠道清除掉垃圾废物，这一说法是不正确的，人体正常的新陈代谢可以通过排便、出汗等方式把垃圾带走，这跟吃不吃晚饭是没有直接关系的，如果不吃晚饭，身体中所需营养、热量等无法及时补充，会造成胃部胃酸过多，而侵蚀胃粘膜，导致肠胃负担加重，这是有害无益的，晚餐可以不用吃多，吃五六分饱就可以了，但不能不吃晚饭。

通过上述所说的三点减肥、长寿的误区，希望能帮助大家理性看待一些观点，不要因为对一些理论的误解，而使身体遭到损伤，健康的身体才是我们想要长寿的一个资本，没有了健康，那长寿要从何做起。

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