对于大多数减肥者来说，减肥最怕的就是走入误区，下面给大家分享几个减肥常见的误区，一起来看下吧。

你试过几波

1

减肥就是不能摄入脂肪吗

不知道为什么很多人都会有这种想法，减肥就是不吃脂肪你是不是疯啦？有的人认为外源性的脂肪是导致人体长胖的根本原因，所以有些女孩子在减肥的时候是一点脂肪都不敢吃，导致每次吃饭都很痛苦，其实并不是所有的脂肪都会导致肥胖。

相反的，有些脂肪人体吃进去是有利于于代谢的。

2

吃素

吃素本身是没什么大问题的，但是如果想要靠吃素减肥那么就有点难度了，大多数采用素食减肥法的人最后都有可能会失败，这是为什么？其实很多人没能很好的区分素食，一样食物就算它本身的热量再低，经过不正当的烹饪它也会变的很高的，所以单靠吃素减肥不合理。

3

不吃主食

我们日常所吃的主食是为了给人提供碳水化合物的，而碳水化合物又是人体所必须的能量来源。如果缺乏碳水化合物身体就会燃烧大量的蛋白质以及脂肪来燃烧功能。而大量的蛋白质燃烧代谢会产生很多的含氮废物从而增加肾脏的负担。

且不吃主食的话，身体就会很容易感到饥饿，饿了会吃更多的东西，久而久之就会摄入更多的热量。如果真的担心吃主食长胖的话，可以选择用粗粮来替代精米。

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