年转眼就已经过半，再不减肥，就要过年了！如果有人问这次疫情带给你最大的收获是什么？小编相信

一定是duangduang的赘肉！

夏日已至

你是否还在忧心忡忡

不知如何开始减肥？

你是否还在抓耳挠腮

不知怎样选择正确的书籍？

你是否还在犹豫不决

担心自己无法坚持？

本期小编为大家带来三个有关减脂的秘密武器

快快成为自己想要成为的样子吧！

01

打造良好的心理基础

减肥不是一蹴而就，更不是一劳永逸。减肥需要拥有良好健康的心态以及对于自身体重正确的认识。

许多减肥者一开始会觉得减肥很难，会克制不住饮食，也没办法让自己坚持锻炼身体。瘦身心理技法是一个很重要的秘密武器！它使得你从各个方面都能有良好的自我感觉，同时也看起来良好，并且也教你一个特别的放松方法，让你主动地希望减肥，从而使得减肥者的理想体重有一天变成现实。

《瘦身进行时轻松有效瘦身的心理技法》

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02

拥有不运动也在燃烧脂肪的身体

减肥远远不止让你瘦，更让你获得心灵的自由。

常规的健身观念要求投入大量的时间和努力，如何让自己能既高效又省时的“轻健身”，你值得一试！

高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。“一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。”这表示即使你已经离开健身房，也依然在燃烧脂肪。

《轻健身正在横扫全球的运动革命》

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03

拥有迷人靓丽的好气色

日常护理中，牵扯到肌肤养护的时候，我们往往是首先去挑选护肤产品，而没有想到如何挑选。

看产品说明上有自己需要的一项，就会买回家，但是却往往不对症。其实，每个人因年龄和肌肤特征的不同，对护肤品的需求也是不一样的，只有按照自己的需要来选择，才能起到更好的效果。

其次，有些人喜欢自己制作天然的护肤产品，却没有分析过是否适合自己，也从来没有想过如何选择适合自己的方式，甚至于对这些所谓“天然”的原料都没有做深入的研究，就直接拿来使用，效果自然是差强人意的！更有些女性在经历人生的重大阶段，诸如经期、孕期、更年期等，往往会忽略这一阶段的保养，不知道自己这个时期该如何做，不该如何做。

这本《美容美肤妙招》不仅能成为您容颜养护和肌肤护理中的最佳美容师，同时还能为您的美丽和健康带来更多乐趣和知识。你一定能收获更完美的自己！

《美容美肤妙招》

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减肥成功！

减肥秘籍搭配瘦身壁纸效果更佳哦~

图片来源自网络

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