我们经常会在朋友圈看到各种被刷屏的减肥方法、减肥产品，大家是不是每次都很跃跃欲试，蠢蠢欲动？其实我们想变瘦变美的想法是没错的，错的是那些无良的商家和虚假的产品宣传！下面就给大家盘点一下那些年被刷爆的减肥大谣言，看过之后可千万别再犯傻了！

1.运动时，裹上保鲜膜会瘦的更快？

真相：并不会！只是会出汗增多而已。

类似的还有什么红外线瘦身衣、暴汗服，它们的原理都只是让你出汗增多，而出汗是人体调节体温的手段，并不是消耗脂肪，所以这些方法并不能减肥瘦身。至于那些什么女明星裹保鲜膜运动瘦身法，你听听就算了，千万别太当真！

2.喝茶排油来减肥靠谱吗？有用不？

真相：不靠谱，不管用。

这些产品喝了只是让你拉拉拉而已，因为这些产品里面或多或少都会添加泻药成分，长期喝的作用更多的可能是伤害肠道，而不是减肥。

3.去美容院做按摩点穴减肥可信吗？

真相：不可信！别去！

要知道脂肪是不会被打碎的，也不会随着淋巴排出，除了通过线粒体代谢并没有别的途径。

其实美容院里是打着按摩点穴减肥的名号，同时让你配合节食等举措来减肥，所以假如你体重变轻了不是按摩点穴起作用了，而是你吃得少了。

4.那种穿上就变瘦的塑身内衣真的可以燃脂吗？

真相：不可以，不会变瘦！

任何宣称塑身内衣可以减肥的人都是大骗子！要知道脂肪可不会游离，磁石对人体也没有作用。

假如塑身内衣真的那么神奇，可以让脂肪游离的话，那么皮下脂肪受内衣挤压向内脏游离变内脏脂肪岂不是更可怕？所以这个完全就是商家的套路，别信！别买！

5.经常看到那种每天仅需几分钟的减脂运动视频，这种跟着做有用吗？

真相：并没有，如果每天只要几分钟就能瘦的话，那大家都瘦了...

其实减肥主要还是要靠饮食上的改变，虽然运动可以增加热量消耗，对于减肥有一定帮助，但不是决定性因素，而且要想通过几分钟运动就能达到很明显的改变是不可能的。

你们想一想，如果有方法可以不费劲、很轻松的就能瘦下来，那一定会轰动整个世界呀！！而不仅仅只是在某个地方电视台播出或是在朋友圈、聊天群里流传了。

所以，对待这些减肥大谣言跟伪科学，我们要坚持不听、不信、不买三大原则！

这时候你肯定得问，那到底有没有靠谱的减肥方法啊？为了美跟健康，当然有的！！

方法就是建议你多多