三月不减肥,四月徒伤悲
五月路人雷,六月男友没
七月被晒黑,八月待室内
九月更加肥,十月相亲累
十一月无人陪,十二月无三围
一月肉更肥,二月不知谁
春天来了吧
还不减肥吗
但减肥真有那么简单吗？
四大减肥误区
很多人在减肥中，因为不知道造成肥胖的根源在于碳水化合物摄入过多引起能量过剩堆积体内，因此在减肥中饮食选择上常常步入错误的方法。
错误一
节食能减肥
米饭只有小半碗
肉也少吃
主要吃菜
加餐都是水果
晚上都不吃饭了
可为什么节食减肥瘦不下来？
解析
节食减肥一定不是科学且持久的减肥方式。节食带来的基础代谢率降低，让节食人群在恢复正常饮食后，陷入吸收高、消耗低的状况，反弹就是必然的了。
一方面，节食会导致营养失衡，短期减下来的不是脂肪，而是肌肉和水分的流失。另一方面，人体的细胞具有记忆功能，节食会让细胞在一段时间内处于饥饿状态，而一旦恢复饮食，细胞就会疯狂地摄取热量，导致吸收过多。
错误二
只吃水果蔬菜
很多人看到网上明星只吃水果和蔬菜
便盲目效仿
可实施了一个多月
不仅没瘦下来
反而饿得不行
还总生病
解析
光吃素不能瘦，反而会让身体抵抗力下降。专家说有些水果和蔬菜比肉类的碳水化合物含量更高。比如摄入克的瘦肉中，碳水化合物的含量为0%-1%，而米面类的碳水化合物含量高达70%-80%，甚至连水果、蔬菜和奶类的碳水化合物都比瘦肉高。吃肉会长胖这样的说法其实是个误区。
这也是为什么很多素食者并不瘦，因为大多数素食者所摄入的碳水化合物并不少，总能量也不少。此外，缺少肉类的饮食方式，会让人体蛋白质缺失，长此以往不仅肌肉严重丢失，还会影响人体的免疫力。
错误三
用粗粮代替饮食
有人坚持了一段时间粗粮饮食
刚开始瘦了
而且肠胃好像也好了
可一旦恢复正常饮食
还是发胖了
这是为什么？
解析
粗杂粮不止有纤维，还有碳水化合物、蛋白质，代替部分米饭是不错的选择，如果完全代替一日三餐就不好了，过多摄入无益于减肥。
专家解释，大多数的粗粮不仅含有纤维，同样也含有碳水化合物。单一吃粗粮营养的摄入，一方面会导致碳水化合物摄入多；另一方面不吃肉类和奶蛋类食物，蛋白质的匮乏会让肌肉流失，基础代谢率降低。因此恢复正常饮食后，都容易反弹。营养摄入不能过于单一，均衡的饮食才是硬道理。
错误四
运动后喝饮料解渴
坚持运动减肥
每周保证两到三次以上
持续一小时的高强度运动
坚持好几个月了
可为什么还是瘦得不明显？
原来每次运动后都来一瓶
运动饮料和碳酸饮料
解析
一瓶运动饮料的能量相当于小半碗米饭！
这也是大多数人运动无效的原因
关键就在于运动后的饮食“吃错了”。
如果运动后马上进食、喝碳酸饮料及运动饮料、吃宵夜啤酒等，这些都是导致运动减重失败的做法。因为运动后人体的细胞活跃度高，进食欲望增强，吸收更多，运动后马上进食不仅不能减肥，还可能摄入过多。
专家提醒，慢走一个小时或散步对于想要通过运动来减重的朋友可能收效微弱，运动减肥要以一周超过两次，每次一小时，有出汗的运动方式才能消耗掉脂肪。
大多数人其实并不知道，导致肥胖的根本原因在于营养摄入失衡，即摄入了过多的碳水化合物及能量过剩。
因此，减重从饮食上，首要的原则是“低碳水化合物，适量蛋白质和脂肪”，主要目的是“减脂肪”，即通过摄入更少的碳水化合物，来阻断葡萄糖对人体的供能，从而动用身体本身的脂肪，燃烧脂肪来供能，实现减肥的目的。
说白了，减肥就是：
两条管住嘴
迈开腿
但是大部分情况下
我们在减肥的征途中
最大的困难是……
馋、懒和瘦之间
真的无法协调吗？
并不！你听说过
优立塑吗？
优立塑是什么
优立塑是什么？优立塑是来自以色列的非侵入式激光溶脂仪器，采用了聚焦超声波的技术将能量传送到脂肪层中施打，利用3D影像图示治疗时可精准选择脂肪细胞，避开一切周围神经血管，达到减少脂肪细胞为目的的减肥方式。
优立塑治疗过程危险嘛
优立塑治疗过程危险嘛？优立塑整个治疗过程都是在3D动态影像图示下进行，利用聚焦式超声波精致选择肥胖脂肪细胞进行震碎破坏，通过人体淋巴系统代谢出去，全程没有任何伤口创面，并且治疗时不会伤害到周围的神经、血管组织。由于脂肪层是没有神经组织存在，治疗时，局部只会有能量累积后的微热感。
优立塑术后副作用是什么
优立塑几乎不会有任何副作用，为什么这么说？首先，优立塑不会有感染的情况出现，因为没有创面。其次，治疗局部不会有凹凸不平情况产生，因为整个治疗过程，优立塑都是采用定位系统在整个治疗区域由电脑扫描控制，可目睹锁定脂肪位置和情况。最后，由于脂肪细胞是从根本是减少数量，而不是减少体积。只要保持良好饮食健康不让过多的营养元素转化为油脂让脂肪膨大，脂肪细胞数量肯定是不会增加的。从而，反弹的几率也是非常低。
优立塑安全吗
优立塑安全吗？经过数据统计，优立塑的安全系数是相当高的。优立塑于年取得欧盟CE认证，年取得美国FDA认真，到目前已有全球55个国家正在使用当中，累计超过,个以上的临床案例，目前没有发现任何并发症和不良反应。
优立塑的适用对像
脂肪囤积较多部位
腰、腿、背、手臂，特别像腰腹两侧及大腿内侧脂肪囤积越多的地方效果越好。因为聚焦超声波在3D影像图示下可以看到整个脂肪情况，脂肪越多，选择震碎的脂肪自然也就越多。效果也就越好。
仅需局部雕塑线条者
很多人在最求瘦的时候还会追求线条美，可能因为背部的一点点赘肉或者手臂上的小拜拜肉而影响整个形态。这种情况，我们可以采用优立塑一般进行一次治疗即可，因为脂肪并不多，而且效果又是即时可见的。
想不经历术后恢复期和快速减肥者
优立塑一直到治疗结束局部都是没有任何创面的，因为聚焦超声波将脂肪细胞震碎后会直接从淋巴系统代谢出去，脂肪细胞一旦减少术后效果也就即可出来，其余为完全代谢的脂肪细胞，会在2-4周内完全代谢，一个月后效果更加。
工作繁忙的都市女性
随着社会压力越来越大，工作时间也就越来越紧张，但是又想利用仅有的时间去达到自己的目的。优立塑可以。因为优立塑不论是哪个部位治疗时间都是在30-60分钟。术中没有任何伤口和疼痛感，做完就可以走也不影响日常生活。
