冬季你是否陷入了减肥误区

冬季你是否陷入减肥误区?

生活越来越好,很多MM都在为自己的身材而发愁?为了身材很多MM陷入了减肥的误区,看看你是否中招?

误区一:轻信减肥广告,经不住减肥院的夸赞,糊里糊涂的交钱减肥,连自己属于什么样的肥胖体质都不知道,脂肪管理告诉大家肥胖分为四种体质:

1单纯性肥胖;

2脂代谢紊乱性肥胖;

3营养不均衡性肥胖;

4疾病性肥胖。

所以减肥前必须要检测诊断出自己的肥胖类性,医院一样先查找出来你的疾病原因,然后对症下药。

误区二:一点也不懂得减肥专业知识就去减肥,减肥院也说不出太专业的知识,就一个劲儿的说好,好在哪里不知道,要想健康科学的找到好的减肥方法,很简单进店就问几个问题:

1什么叫肥?

2吃什么食物会肥?

3肥在人体中是如何一步一步形成的?

4肥在人体中是如何分布的?

5肥在人体中是如何代谢的?

这几个问题是你在减肥中掉不掉体重的根源问题,所以自己减肥前一定要搞明白,否则容易受误导。

误区三:减肥过程中必须要的配合:

1饮食的配合:减肥不是节食而是要吃低热量,高营养的食物,所以专业减肥都会给你一张标准的食物热卡表;

2水的配合:每天必须喝够ml-ml水,为什么?专业减肥都会告诉你;

3运动:谁要说既能不运动又能掉体重,你要信了你绝对是上当了,减肥院的点穴、按摩、埋线、刮痧、拔罐、中药热敷、仪器其实都是通过刺激穴位疏通经络,从而达到被动运动的效果,其实适当主动运动更会加快减肥效果;

4排便的配合:减肥必须进口小于出口,每天2-4次的排便可以加快肠道蠕动,促进减肥效果;

5睡眠的配合:千万不要认为熬夜可以减肥,熬夜只会让你生物钟越来越紊乱,从而导致你的代谢更加紊乱,胖的人群熬夜更不容易减肥,每天晚上11点前入睡是减肥的基本保证,否则第二天机体代谢脂肪的能力就会下降。

依菲特脂肪管理专业从事脂肪研究30年,采用科学的五步制胜法科学管理脂肪:

第一步:检测诊断脂肪超标原因;

第二步:因人而异制定管理方案;

第三步:前期管理脂肪快速下降;

第四步:中期管理脂肪平稳下降;

第五步:后期管理脂肪永不反弹。

如果你想管理自己的脂肪,你可以通过下面方式详细了解哦!

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--梁老师









































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