很多正在减肥中的女生都想一蹴而就，快速实现减肥瘦身的梦想，其实，减肥是一个漫长的过程，不可能一蹴而就，需要慢慢来才可以。
今天，就给大家带来几点瘦身的建议，知道这些，让你的减肥事业事半功倍。
1.从“吃”和“泄”上下功夫就可以减肥成功？
答案：错！
不吃东西5天就可能内脏器官衰竭（吃了再抠吐出来的也算），内脏器官衰竭抢救都没有用。 很多从事模特行业的人为了保持身材不择手段，就会吃了再抠出来，最后导致厌食症，厌食症严重真的会死人的，不是危言耸听。如果真的想从吃上下功夫那就保证只吃到6、7分饱，然后学会吃的健康，既营养全面又健康。有所吃有所不吃才对。
2.吃减肥药是减肥的好方法？
答案：错！
不要相信这个世界上有效果卓越的减肥药，就像人类不能永远长生不老一样。 减肥药本来就是反科学的，当然吃减肥药会有效果，会让你尽情享受上吐下泻、头晕无力、浑身冒虚汗的快感。 而后就是心脏狂跳、失去健康，会把你折磨成人不人、鬼不鬼。所以减肥药减的不是肉，是你的寿命，所以不要对任何减肥药抱希望，否则这个世界上就没有胖人了。
3.可以进行局部减肥瘦身？
答案：错！
这个世界上根本不存在局部减肥的说法。
局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积，但并不会消耗已形成堆积的脂肪，两个概念别搞混。而且脂肪只能整体消耗，平均减少。
所以别再想着瘦脸、瘦下巴、瘦手臂，瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之类的局部减肥了，那是不可能的。 只要你坚持运动，坚持正确的健康的饮食习惯，你的身体整体就会瘦下来，而不是某一部分瘦下来。因为有一天你瘦了，别人都会说：“哎，你最近好像瘦了啊！”而不是说：“哎，你最近好像胳膊瘦了啊！”所以说，人瘦都是整体瘦的。
4.减肥＝塑形？
答案：错！
高强度、高负荷的重复动作是用来塑型、长肌肉、增加力量的。 千万别拿塑型训练当减肥用，结果想减的没减掉，反倒多了肌肉。不过长肌肉也是很难的，如果你还没累个半死，不用考虑自己会长肌肉。 跑步确实会让腿粗，你不是专业的运动员，你的训练量根本就达不到增粗的境界。所以，想减肥减脂，还是要多进行有氧训练，不要盲目锻炼，最后不但没有瘦下来，反而变得更加壮了，尤其是女生，这也是一件很恐怖的事情。
5.用保鲜膜减肥是一个好方法？
答案：错！
那个是竞技选手赛前减重用的（柔道、跆拳道、拳击等等需要称重分级别的），效果超级快，但是只减水分，不减脂肪，喝水马上增重，不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！减重不等于减肥，减重很简单，减肥就很难了，你要把在你身上待了3、5年甚至10几年的顽固脂肪减掉绝对不是一朝一夕就能做到的。
6.可以完全依赖中医减肥方法？
答案：错！
我国的中医学博大精深，中医药减肥、针灸减肥、按摩减肥、拔罐减肥等减肥方法各种各样。 可以尝试，但是前提是一定要找一个正规的地方，因为现在打着“中医”的幌子骗钱的人太多了，不要为了节省一点钱而成为“庸医”练手的试验品。而且每个人的一直都不一样，阴、阳、虚、实、气、血、盈、亏都不一样，不要拿别人的方子直接用在自己身上，否则后果不堪设想。
7.胖就是肥，肥就是胖？
答案：错！
胖不胖和肥不肥是两回事，胖只是说的一种视觉体验，是从外观上说的； 肥说的就是你身体内的脂肪含量，所以才有减肥的说法，一个人身体内的脂肪率高了，自然就会在外观上有所体现，看上去一身赘肉，不美观。 这也是很多女孩子的困惑：“自己并不胖，为什么还减肥？”有些人就是这样，看上去并不胖，但是脂肪率还很高，那是因为她们“会藏肉”或者是长了一张怎么吃都不胖的“脸”这样脸欺骗了所有人。所以，该不该减肥的标准只有一个，那就是看你的体脂率，体脂率25以上理论上都应该减一下肥。
那么最正确的减肥方法是什么呢？那就是坚持运动+合理的饮食！
正确的减肥方法是每天坚持40分钟以上的不间断运动（慢跑、羽毛球、乒乓球等等运动项目），中间不能停，这样才能减肥。 如果你是一个惰性很重的人，运动20分钟，停下来休息一会，再运动20分钟，那么，很不幸，你之前的运动都白费了。 因为40分钟之内的运动基本只是起到一个帮助消化的效果，消耗你刚吃的东西，但是减肥是需要去消耗身体里既有的脂肪，消耗身体脂肪的酶的分解、脂肪循环系统在你运动40分钟以上才正式启动。 也就是说，真正的减肥是在你运动了40分钟之后才开始的，即使你偷偷休息几分钟也不行，因为那些酶也会跟你一样，立即停止分解的，然后从零开始。这也是为什么说减肥坚持很重要的原因。
亲们，你们都有哪些减肥中的误区呢，知道这些，可以让你更好的达到减肥目标呢！
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