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不吃早餐能减肥

很多人会误会，不吃早餐能减少热量摄入，达到减肥的效果。但其实，不吃早餐，更容易胖！而且不吃早餐，身体会提不起劲来，对运动会产生一种消极的态度，长期以往，人就更懒得动了；长期不吃早餐还会增加胆结石、慢性病、肠胃疾病等患病几率。

只吃蔬菜水果瘦得快

水果和蔬菜是食物界公认的低热量担当，很多减肥的人都会瞄准它们来吃，甚至直接用水果蔬菜取代正餐，拒绝主食和肉类。

如果你原来是暴饮暴食的类型，突然改为只吃水果和蔬菜，在短时间内你确实能瘦下来。但是，这绝不是长久之计。

体重轻了就是瘦了

好不容易瘦了10斤，然而看起来依然一点儿不显瘦？why?why?why？

答案是，你这可能是“虚瘦”！

如果你是个多斤的胖子，瘦了10斤也就杯水车薪，看不出来很正常。但如果你本来只是微胖，瘦了10斤还是看不出来，这有可能是因为你减掉的是水和肌肉，脂肪依然牢牢地贴着你啊！

这几大“误区”你有入坑吗？“管住嘴，迈开腿”才是王道！