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拼命运动，体重还掉不下去？

控制饮食，可就是不瘦？

经常转呼啦圈，小肚子还是有？

您可能进入了减肥“误区”！

错误的减肥方法不仅不会瘦，

还非常伤身体！

8个超级常见的减肥误区，

看看自己有没有中枪吧！

和肥肉决战到底

误区1：运动之后放开吃

不管是健身还是减肥，要义都是“三分练，七分吃”，锻炼固然重要，正确的饮食在运动减肥中更加重要。

解析：运动的同时，蛋白质、脂肪、碳水化合物、蔬菜和水果都应该适量摄入，而油炸食品、面点甜点则应该忌口，往往忍不住吃下一只小蛋糕，摄入的热量跑步一小时都消耗不了。

误区2：运动就意味着减重

运动与体重减少完全不能画上等号。长期运动后身体代谢速率上升，吃得会比以前多，而且肌肉慢慢形成，同样大小的肌肉，要比脂肪来的重，因此一段时间运动下来，体重可能不会下降，但身体的线条会比以前好得多。

解析：运动的效果不应该光看体重，可以购买可以测体脂的电子秤等工具，或每周测量一次腹围或腿围，