今天我们来聊一下减肥的误区#哪些是引起肥胖的原因？暴饮暴食、三餐不规律、经常熬夜、不爱喝水、不爱运动、久坐不动等等因素都导致肥胖如果你是天生性的肥胖说明你的基础代谢能力太差了！什么是基础代谢呢？下一条朋友圈见。

#什么是基础代谢？

有种一体质叫做狂吃不胖

有一种体质叫做喝水都胖

那这两种体质的根本原，用专业的话语来说叫做基础代谢。

基础代谢太差的人会容易长胖一些，基础代谢能力好的人，就是所谓的易瘦体质。

#错误的减肥方式？

?节食减肥对身体伤害特别大，比如掉头发、月经失调、内分泌紊乱、心情极度暴躁、胃痛等等。

?吃减肥药，减肥药的危害比节食还要大，因为减肥药的药物成分含有不稳定性，可能短期会看到效果，但是伤害身体，最终反弹。

?腹泻减肥，你就算是把肠子拉空了，你减少的也不是脂肪。

?手术减肥，身上脂肪是再生的，如果你花钱抽脂之后饮食是老样子和前以一样那，么你还会是胖回来的。

?单纯靠动运减肥，适当运动确实很健康，但是用作减肥，能坚持天每达标的人少又之少，而且很累，如果你没有充足的时间，只是一天动十几分效钟果很小，当然，三分练7分吃，还要搭配合理饮的食，而不是少吃，不然最终还是饿瘦。纯靠运动不适合大分部的人，体重基数太大的人不适合剧烈运动，会伤害膝关节，而且膝关节损伤是不可逆的。

#怎样正确健康减肥？

首先最重要的就是要提高自身基础代谢能力，你只有提高基础代谢之后才能养成易瘦体质，第二就是规避引起肥胖的因素。

?正确又健康的减肥是

合理健康的饮食搭配?提高基础代谢。

想要正确的打开减肥的方式赶紧来咨询我吧！