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瑜伽减肥？跑步减肥？节食减肥？吃药减肥？

大街上随便问个女性，你有减肥的经历么

85%的回答都是"是"

并且都有着或多或少的血泪史

你要接着问，她能拉着你一哭哭半宿

然而每次大喊减肥最终都斗不过美食的勾引

用我妈话说“不吃饱了哪有力气减肥！”

今天小编给大家安利一个懒而有效的减肥方法

“跪”

没错，就是跪

嗯嗯，也就是说，这篇文章，是我跪着敲完的！！！

发现这个跪着的减肥方法是我们在一次交流中得到的信息

朋友是开中医养生馆的，经营多年

她是这样介绍的：每次吃完饭or临睡觉前，跪20分钟，同时敲打大腿外侧

或者是敲打带脉（肚脐一周），不仅能减肥，更能瘦大腿，并且调理膝盖不适

调理肠胃，有助于排便

小编一朋友用了这个方法，一个月大腿围减掉4公分！！4公分哦！！！

跪式，双脚要放平，保持腰身直立，一定要保持直立，膝盖下面垫个垫子，如果觉得20分钟过得很慢的话，可以前面挨着床边，书桌，或者看书，看手机，20分钟之后起身即可。

跪膝法是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着或者行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，使寒气可散，积液可消，肿痛可化。

女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝能减大腿。

其它好处

1、引血下行，促进血液循环。

2、对睡眠也有点好处。

3、可以让老年人防止老年痴呆，对脑子很好。。

4、可以补肝脏，让你不花一分钱治好身体疾病，

5、减肥极好。

6、防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。

台湾知名主持人于美人就是用这种方法保持身材，并且大吃大喝也不怕胖，自己到日本旅游时，狂吃荞麦面也是用了此法才免除发胖危机。

看完此文，跟小编一起“跪着”吧！

别忘了瘦身成功后回来留个言！么么哒！

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