不知道大家有没有注意过自己勤恳又任劳任怨的双脚，它们不仅要承担着身体的重量，又得肩负着全身健康“放大镜”的重任，细微的变化便可以折射出多种潜在疾病。
身体的每一处都是需要保护的，双脚也不例外，接下来，小编要开始释放洪荒之力了，一套在家也能做的足疗按摩操分享给大家。
万事讲究一个度
做足疗需要避开这两个误区：
一、力道越大越好
适度的足底推拿可以延年益寿，对身体健康有益，要切记足疗推拿并不是越重越好，殊不知按摩过重会得不偿失。足疗分为两部分，足浴和足底按摩，按摩在足疗过程中占时最多，也最有效。
1力度是关键足疗过程中的力度是取得效果的重要因素，力度小无效果，力度大又无法承受。对于足疗按摩力度的拿捏，还是舒服为好。
2适度很重要被按摩处有酸痛感，即为适度，所谓均匀，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。
二、足疗人人适合
作为自然疗法的足疗，是通过对足部各个反射区的刺激，来调整体内的生理机能，起到提高自身免疫功能，防病、治疗的保健作用。但是，不是人人都适合。
1女性在月经期间，最好不要做按摩，避免发生局部组织内出血现象。2患有高血压、心脏病、以及孕妇等人最好不要做足底推拿，以防发生意外。注意：按摩时应避开骨骼突起处以及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜。
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