鐧界櫆涓镐环鏍煎湪鍝釜浠蜂綅鍖洪棿 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/140223/4342729.html春节进度条迎来了尾声，身上的肉肉是不是也多了一层呢？？上一期内容，我们讲到中药材与减脂养颜之间的巧妙联系引起了许多小伙伴的强烈呼声——“节后肉眼可见的发福到底怎么办？”不过不要惊讶，“过节肥”早就是普遍现象啦。热闹的气氛，琳琅的菜肴，胃口大增是一定的！如果说有小伙伴可以避免“过节肥”，那只能说明（居家主厨厨艺不OK）生机盎然的春季是减肥的好时节，过年多吃几口不可怕，节后不知道如何掉秤才可怕！今天小馥来为大家奉上中医减肥食谱，四种药材的调理下，包你瘦一圈！话不多说，干货走起~中医食疗减肥食谱
1.枸杞
枸杞可以帮助我们消除水肿的问题。
用法用量：
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
枸杞适合周一食用。因为周未难免大吃大喝放纵自己，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。
此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用。
2.红花
红花可以促进我们人体的血液循环，从而达到减肥的效果。
用法用量：
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。
红花重点在排毒，清肠。如果腰腹部赘肉比较多，那么这份食谱就是为你量身定制的，一天下来你就会发现小肚子平了很多，坚持服用自然还你苗条身材~
3.茯苓
茯苓主要通过调理我们的肠胃来达到减肥的效果。
用法用量：
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。
这份食谱通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒。
并通过茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，促进我们血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤~
4.山楂
山楂解腻消脂助消化，提高机体代谢能力，帮助减肥。
用法用量：
早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。
针对上班族周末可能出去聚餐，摄入过多油腻食物，造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂，能够帮助食物分解，所含的山楂酸与各种有机酸，能提高胃肠蛋白分解酵素的活性，因此也能帮助肉类的消化。
“过节肥”从此不会是困扰我们的难题。
有了上述四味药材撑腰，坚持调理，这个春天瘦回最好的自己！另外生活饮食上我们还需注意两点：①饮食清淡少油盐饮食清淡少油盐，调味太重的食物一律不碰或尽量少吃。现代医学研究表明，摄入过多的盐，会有增强淀粉酶活性而促进淀粉消化和促进小肠吸收游离葡萄糖的作用，吸收过剩的糖，则会转化为脂肪而沉积。②蛋白质选择优质白肉食物蛋白质的氨基酸模式接近人体蛋白质的氨基酸模式，这种蛋白质越容易被人体吸收利用，称为优质蛋白质。例如，动物蛋白质中的蛋、鸡肉、奶、鱼等以及大豆蛋白质。鱼肉中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，维护身体健康。经常吃鱼可降低血脂，不易让身体造成肥胖。关于“过节肥”各位小伙伴有什么独特的见解呢？来留言区分享一下吧END预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇