关于减肥这件事十分有趣，有人说减肥什么之类的最讨厌了，说什么也不与那些减肥成功的人一起玩，“那些说减肥就能减肥的人，可是什么事都干的出来的”，又有人说“减肥是吗，这个不太特么简单了吗，每年我都减好几次肥呢！”这样看来，要想一次就彻彻底底的将肚子上的肥肉减下去，可不是一件容易的事情，科学有效的减肥能够使我们减肥一步到位，这里就为大家推荐几种减肥常用的中药材。

1、黄芪

气虚型肥胖者减肥要从补气入手，首选黄芪。黄芪味甘，性微温，归肝、脾、肺、肾经，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。黄芪药性非常温和，尤其长于补脾胃中气。

可以每天用黄芪30克左右，水煎后代茶饮；或取黄芪50克左右，煎汤用来烧饭或熬粥，就变成黄芪饭、黄芪粥；也可以在烧鸡、鸭或肉的时候，放一些黄芪，增加滋补气阴的作用。

另外，气虚型肥胖者适合做一些柔缓的运动，避免强度过大，耗损元气。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动方法。

2、肉桂

脂肪有类似棉被的保温效果，当自身能量不足、阳气不足时，身体会多存留些脂肪，以保护弱小的阳气。阳气越虚，脂肪堆积得就越多，正如俗语所说，“十个胖子九个虚”。这些胖人看似壮实，实则外强中干。阳虚严重的甚至还容易怕冷，吃了凉的就腹泻。这类肥胖者的调理可选肉桂。肉桂具有补火助阳、散寒止痛、活血通经之功效，可改善肾阳不足、命门火衰、上火下寒等症。肉桂非常适合和牛肉搭配，牛肉也是温性的，可补益脾胃，改善脾胃虚寒、怕冷、易腹泻等症状。平时也可以用肉桂煮粥、泡茶。饮食上要少吃生冷、寒凉之品，夏天莫贪食冷饮，包括凉茶、龟苓膏、西瓜等寒凉性的水果。运动宜选择快步走、慢跑等有氧运动，以及一些简单的吐纳方法，以增加运化功能。3、薏苡仁

肥人多湿气，胖人多痰毒，中医学从痰湿理论对于个体肥胖者有独到的见解，并提出“膏粱厚味、足生大丁”的重要论点，指出肥胖的人们多是由于吃了太多的油腻肥肉等一些含油脂丰富的食物，导致油脂聚集，酿成肥胖体态。

薏苡仁味道略苦，性味微寒，能够入脾胃经，主要的药物功效是利水渗湿，消除痰浊聚集的源头。又因为脾胃为贮藏痰液之器，薏苡仁苦能燥湿，能够使痰湿失去化生的根基。

4、决明子

湿就好比身体内的“死水”，与痰结合，就成了痰湿；与热结合，就成了湿热。湿热型肥胖大多表现为面部油光、长痘、眼睛红赤、舌质偏红、舌苔黄腻、大便干燥或溏泄。

湿热体质者要注意疏肝利胆，清热祛湿。决明子味苦、甘，性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功效。用炒过的决明子泡茶，不仅清湿热，还能避免通便作用过强而可能导致的腹泻。平时宜常吃绿豆、冬瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，忌食辛辣燥烈之品。

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