今天是大干八周的第六周的第一天，就在昨天的推送里，我预告了一位训练营的小姐姐实施进展。先来简单介绍一下这位小姐姐的基本情况吧。下面是在训练营开始前，我要求小姐姐去做的一个体检的体检结果。体检不做不要紧，一做医生直接给开了一个药，具体的药名我不能说，我怕有些姑娘想不开去吃药，我可以介绍一下这个药物的作用，就是提升人体的胰岛素敏感性，用来改善胰岛素抵抗。看来医生也是给了胰岛素抵抗的诊断了。检验结果有了，幸亏小姐姐年纪轻，才27岁，虽然是生育过了，但是只要注意饮食还是能够恢复的很快的。基于她的检测结果，我要求她做了这么几件事：首先：每天的饮食要拍照记录，不要算卡路里，吃饱吃好，感受身体的反馈；其次，不要求严格断碳，利用身边的饮食条件，有什么吃什么，再次，不强求运动，因为她体重过大，第四，每天要早睡，不能天天熬夜到一两点，最后，搭配我提供的营养补充剂的同时要保证至少3升水的摄入。为什么会是这样的一个建议呢，其实在以前的推送中有详细解释过，大家可以往前翻翻历史文章，我懒得找了。因为在寻找肥胖的解决方案前，是有一个肥胖原因的探查过程的，没有了这个原因探查过程，就直接怼什么生酮饮食啦，卡路里控制啦，低卡代餐啦，全TMD是瞎搞。要探查哪些方面的原因呢？

内分泌和基础疾病

静息代谢率

过往饮食历史

如何探查就不解释了，比较复杂。

从这三个角度入手呢，就可以找到你肥胖的原因了。

很显然，这个小姐姐的肥胖原因是内分泌失调导致的胰岛素抵抗，同时还有多囊及例假不调的症状。

是不是真的这个原因呢？这就离不开验证的过程了，怎么验证呢？就是通过我给她的四个建议来验证啦。坚持三周如果症状有所缓解，那么说明给的解决方法是有效果的，如果没有则要再去探查原因，看看是否还有其他隐藏的问题。

嗯就是这样，不存在什么食谱啊，神奇小药丸啊，少吃多动啊这种万金油一样的方案的。

昨天