减肥的方法非常多，其中，吃水果减肥就是比较受大众欢迎的一种减肥方法，很多人都比较热衷于吃水果减肥，但真正能达到理想减肥效果的人却不多，主要是因为很多人对水果减肥法存在着误区。那么水果减肥误区有哪些呢？
误区一只要是水果都能减肥
水果的热量大多来自糖分，一些糖分含量高的水果，如榴莲、芒果，因其糖分含量高，故而热量也较高。克榴莲，热量高达大卡，远远高出了同等重量的米饭（大卡）。因此，并非所有水果都能减肥。想吃水果减肥，要先辨清哪些水果是低热量水果。误区二空腹吃水果最减肥
消化功能不好、胃酸分泌过多或者有胃肠道疾病的人都不适合空腹吃水果，尤其是山楂、柠檬这些酸味较重的水果会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜。误区三饭后吃水果助消化
如果你要减肥，水果最好放在餐前吃。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致肠胃胀气等症状。最好在两餐之间进食水果，能够增强饱腹感。误区四吃水果作为正餐
人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。而水果基本不含蛋白质和碳水化合物，如长期只吃水果，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，可能会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。
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