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你必须知道的十大减肥误区！少犯错，能多瘦！

拼命运动，体重还掉不下去？控制饮食，可就是不瘦？经常练腹部，马甲线却迟迟不来？

你可能陷入这些误区：

①早上空腹做有氧运动；

②只做有氧运动；

③运动就意味着减重；

④仅用仰卧起坐、平板支撑练腹肌。。。减肥要避免这十大误区，转给要瘦的TA！

科学减肥，你该这样做！

①喝水代替果汁、咖啡等饮品；

②一定要吃早餐，规律三餐；

③少吃油腻、高盐、高糖的食物；

④补充维生素，合理膳食结构；

⑤最好选择下午4点到7点运动；

⑥每天坚持运动至少三十分钟；

⑦坚持！坚持！坚持！重要的事说三遍！

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