对于当今社会的女性而言，完美的身材是非常重要的。每个人都想要苗条的身型，但是拥有这样的身型是很难的，其主要的难点就在于减肥减不下来。许多人都会通过饮食来减肥，但是得到的效果并不好，只要的原因就是认知上的错误，下面就为大家介绍一些饮食减肥的知识。

收藏！新手也要知道的3条减肥入门知识

1、胖是如何产生的？

胖的产生主要原因是：⑴摄取热量过多；⑵缺乏对摄入能量的运动消耗；⑶基础代谢水平不高。

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2、什么是脂肪率？

脂肪率是人体身上的脂肪组织占其所有身体总成分的比例值。值得注意的是，体重并不是胖瘦的标准，脂肪率才是，测量脂肪率要比单纯测量体重更科学准确。

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3、为什么运动减脂方法有效？

当人体进行长时间的耐力运动时，体内肌糖原所提供的热量跟不上消耗，此时通过氧气供给，体内的脂肪经过氧化分解产生能量供人体使用。

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