怎么才能减肥？据专家调查数据显示，每年有90%左右的女性为了减肥而拼搏，因为看不到减肥带来的效果，给很多女性造成了不可言说的困扰和痛苦。那么减肥最有效的方法是什么呢?

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01散步

走路是夏季最好的有氧运动，而且不受年龄、时间、场地的限制，只要迈开脚步，你就融入了健身大军。在锻炼过程中，快走或慢走，速度自由控制。

02游泳

怕热的小伙伴看过来，游泳就不会觉得热啦!更重要的是，你可以优雅地对身体各部分进行度的锻炼，包括手、脚、腰、腹，对身体内脏,如如心、脑、肺、肝等也大有裨益。对塑形也有良好的促进作用。

03健身球

健身球也是一项运动量小、不受场地、气候的限制的运动，它可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。颈椎病、肩周炎……不用吃药就可以治好。

04羽毛球

羽毛球可以在室内或室外玩，打羽毛球的跑动范围相对较大，通过接球、挥拍的一系列动作就能够带动全身肌肉的锻炼。

05减肥产品

在当下减肥产品越来越多的今天，如何选择减肥小窍门一天减一斤尤为重要，在众多的减肥产品中，一定要选择正规产品，不要一味听商家介绍，可以从公司资质，产品认证，产品成份，瘦身原理方面多了解。大多数减肥产品成分都类似，效果却大不同，这证明他们的材料质量有很大不同。如果久减不瘦，越减越肥，也要从自己身上找下原因。总之要多了解瘦身知识，或找专家指导，做到科学减肥。