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在这个“以瘦为美”的时代，减肥已经不是一个什么新鲜词了，几乎所有的女生都在嫌自己胖。当然，除了那些斤以上的（已经完全放弃了自己）。

于是，为了减肥，很多人是尝尽各种办法，结果却往往不尽人意，甚至走进减肥误区。如果你踏入了这8大减肥误区，不仅不能减重，反而会加速你的衰老。

误区一：节食

节食无疑是减肥来的最快的方法，但也是去的最快的，而且对身体健康危害极大。当然，这里所说的节食是指不吃，或者完全只吃蔬菜水果和喝水。只要人活着，就需要能量，而这种能量主要就来源于我们的食物。如果长期节食，人会因为缺乏营养而出来头晕，疲乏无力甚至更严重的症状，而且节食减下来的肉往往都会反弹，乃至比之前更胖。

误区二：催吐、强运动、吃减肥药

上海市精神卫生中心陈珏博士曾对54例厌食症病人做了专项研究，发现神经性厌食症患者中女性占88.9%，在起病诱因中，“怕胖”排第一位，占77.8%。不论是催吐、还是强运动都只会适得其反，而减肥药大致可分为两种：一种是抑制食欲，一种是让你拉肚子脱水，都非正当途径。

误区三：三餐只吃苹果和喝水

身体能量的来源主要是蛋白质、脂肪和糖。完全只吃水果和喝水，人体缺乏必要的营养，即便瘦了也是以健康为代价，不划算。

误区四：只吃素，不吃荤

专家表示：年轻女性如果过度盲目减肥，很容易导致将来患有骨质疏松症。美国一项研究发现，女性在节食18个月之后，体重虽减了7磅，但是骨密度也随之下降了。一般的蔬菜和水果中含钙量都比较少，更重要的是几乎不含脂肪，这就容易导致体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合。

误区五：只吃饭，不吃肉

美国营养学家罗伯特·阿特金斯认为，人们要想减肥，不能依靠一味拒绝肉类来进行，反而应该多摄入脂肪和蛋白质，少吃碳水化合物，阿特金斯食谱也就是我们俗称的吃肉减肥法。

误区六：不吃早餐

早餐对于减肥而言实际上没有多大作用，即便你不吃，也不会因此而瘦，但对人体健康而言却是伤害极大，经常不吃早餐很容易得胃病还有结实。

减肥应当规避这些误区，既要管住嘴，也要迈开腿。正确的减肥方法很重要，同时也要坚持。减肥不只是与肉的一场博弈，更是与自己毅力和耐心的一场决斗。

当然，如果你有好的减肥方法，或者知道的还有拿些容易走进的误区，也可以在下面留言一起分享哦