皮肤白癜风的治疗方法有哪些 http://m.39.net/pf/a_7082970.html
在减肥中的你出现过以下情况吗?
“坚持节食几天被饿的睡不着”
“天天吃素反而更胖了”
“每天饭后散步两小时一个月下来只瘦了两斤”
等等诸如此类的情况...
减肥真的这么难吗？或许你只是用错了方法！
只有减肥的方式与我们自身相匹配时，减肥才会出现成效。很多人往往都没弄懂自己是哪种肥胖类型，就盲目照搬别人的减肥方法，这样做不仅不能成功减重，反而还会伤害身体。
减肥不光要看体重！
这一点一定要和大家科普，很多人以为只要体重下来了就是减肥成功了，这是一个常见的误区。减肥的目的是减脂，往往快速减重的真相是，很大一部分并不是肥肉，而是身体的水分或者是富含蛋白质的肌肉，这并不是件好事儿。
那么如何健康且正确的减肥呢？为了帮助广大朋友们科学健康高效的减脂，我希望大家可以：
1、吃的健康；
2、适量运动；
3、通过科学的方式完善自身。
01关于饮食减肥目标之后先别着急开始，还要了解一下自己在减肥期间什么能吃，什么不能吃。GI值指的是食物引起人体血糖升高程度的指标。在减肥期间，我们尽量选择GI值较低的食物，减少高GI的食物和牛奶的摄入，下面这张表格非常的详细，大家可以保存收藏，自己采购做饭的时候要注意喽~
这里要强调一下，虽然鸡蛋和黄瓜的卡路里都不高，而且GI值较低，但并不推荐每天这么吃。这是因为依靠单一能量来源会造成人体营养摄入不均，导致营养不良。
最好的饮食方式是每顿饭都不重样，而且每顿饭都必须有蛋白质。因为只吃蔬菜会导致人体摄入蛋白质不足，使肌肉流失，导致基础代谢降低，如此一来得不偿失。
02关于运动1、固定锻炼
每周进行3-5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步、跳舞、跳绳等。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
2、力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。运动小白可以下载运动APP跟着教程一起训练。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
03减脂黑科技：酷塑还有宝宝和我说，作为上班族，管住嘴已经很难了，迈开腿真的没有时间。如果你不喜欢运动，又不想节食，还想拥有好身材，我推荐你酷塑冷冻体雕！
酷塑冷冻体雕，是非侵入性手术，利用皮下脂肪不耐冷的特性，通过冷冻脂肪细胞让其自然凋亡，随身体代谢排出体外，从而达到瘦身塑体的效果。1小时减脂27％，最重要的是，只有被冷冻的脂肪细胞会被排出，而其它的神经血管等则不受影响。想瘦哪里就瘦哪里哦。
那酷塑冷冻体雕有什么样的优势呢？
1精准，更科学，酷塑冷冻体雕拥有的FreezeDetect技术能够在治疗过程中主动监测每个人体温，在机器将温度调节至目标温度，系统就开始监控并预防冻伤情况发生。
2无创，更安全，酷塑冷冻体雕采用的无创技术，不需要破坏皮肤表层，直接冷冻皮下脂肪。
3冷冻，更健康，在不知道酷塑冷冻体雕之前，很多求美者一直不知道减肥还能用冷冻的办法，使用酷塑冷冻体雕后再也不用为挤时间锻炼，无规律节食烦恼，感受还是蛮舒服的，轻松自在，想瘦就瘦。
如果你也想体验的话，那么快来预约体验吧~下图为本周坐诊信息~
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