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虽然经历了这么多年，减肥原理已经被说烂了，那就是管住嘴迈开腿，但还是很多人，会相信一些不实的减肥知识。

今天给大家讲一下，

3个常见的减肥误区。

大家一起了解一下，

避开这些误区！

01

误区一：不吃晚餐就能减肥

不吃晚餐减掉的大多数是水分，所以看起来短期效果很好。但是人在摄取的能量不足的情况下，身体的新陈代谢就会降低，一旦降低的话，是很难恢复到正常水平的，人就会越来越胖了。

02

误区二：运动强度越大，减肥效果越好每个人的身体都有一定的承受负荷，运动强度过大，可能导致心脏及机体负荷过大，影响心脏健康，所以运动强度不是越大越好。合适的运动强度，才可以达到减肥的目的。

03

误区三：减肥可以只瘦腿不瘦胸虽然脂肪分布在身体各个部位，但减肥是让全身各个部分的脂肪比例下降，不存在局部瘦的说法。要瘦都是一起瘦的，只是由于不同部位的脂肪比例不同，瘦下来程度也会有所差别。图片内容整理自网络，如有侵权，请联系删除*

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