春节期间经常大鱼大肉，节后面对体重一把辛酸泪！于是很多人一到节后就会采取各种手段以求“速瘦”，而减肥方法千万种，你所坚持的减肥真理其实不一定正确，节后减肥误区了解一下！
饮食全素春节少不了大鱼大肉，节后发现自己的身材圆润了一圈，后悔不已。于是不少人就想着马上从大鱼大肉直接调整到全素，这样会瘦的快些。其实不然，这样不仅不会瘦，肠胃也会不适应。而且单一的饮食习惯容易造成营养失衡，引起蛋白质和脂肪缺乏，从而影响到身体健康。
只吃粗粮都说吃粗粮能减肥，这个时候有些急于瘦身的小伙伴就会想把日常饮食全用粗粮代替！确实粗粮能够补充膳食纤维，而且还含有丰富的B族维生素，帮助人体能量转换。
节后适当摄入粗粮是对肠胃有益的。但切忌大量摄入，这样是会很容易引起消化不良的，大家还要记得。吃粗粮的时候一定要喝水，这样可以防止便秘的发生。
节食减肥方法有很多种，而节食减肥是最不可取的。因为这样会导致人体能量摄入不足，优质蛋白摄入不足，而大大降低人体的基础代谢率。
而且节食减肥是非常容易反弹的。长期大吃大喝之后突然不吃不喝，身体难以承受，还严重影响身材。
突然高强度运动你是不是也有这样的想法，看着自己胖了这么多，想利用运动让自己健康的瘦下来，而选择一些高强度的运动。因为很多人觉得，运动强度越高就会瘦的越快。
其实这种突然增加的高强度训练是会影响身体健康的，尤其是平时很少锻炼的人。所以靠运动减肥的话，建议先选择一些适合自己的运动，等身体适应后再慢慢地增加运动量，这样才能有益于瘦身哦！
其实减肥很简单，只要稍微控制饮食，加上适当的运动，相信不久你就能瘦到你的理想体重啦！
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