3糖先森陪你科学减肥Ⅶ减肥误区，你中招了么（二）上期已经讲述了几个减肥误区，不要以为没有中招就万事大吉。喏，后面还有很多误区。5
饮水会使身体发胖，要减肥就不能喝水？
不论是饮食或者运动控制体重，势必带来水分的丢失，因此，补充水分及维生素是减肥过程中保证健康的一道重要工序。
6散步可减肥？
慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥收效却甚微。研究表明，有氧运动达到目标心率时（-年龄）才能发挥最佳减肥运动效果
7想瘦哪里就能瘦哪里？
局部运动只能锻炼强化该部分的肌肉，而不能使该部分的皮下脂肪减少。脂肪的消耗是全身性的，“练哪瘦哪”是健身领域的一个谣言。
原因在于：
1、局部运动总消耗能量少，易疲劳，且不能持久；
2、脂肪供能是由神经和内分泌调节控制。但这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪。
要想局部减肥，大概只能去抽脂了。
8只要多运动，便可达到减肥目的？
运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，一块蛋挞的热量和慢跑半小时消耗的热量近似。
因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。
糖家客栈?
cvtcpg
让糖先森把医学写给你看?
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