每当大家说到减肥的时候，都说我就是没有毅力，坚持不下来，没有自制力，不然我早瘦了，其实最大的误区就是自制力。意志力这个东西跟肌肉一样，用进废退。而且意志力本来就是非常有限的资源，容易被消耗。学会用大脑减肥，而不是用“毅力”

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第一，在所有减肥方法要你改正的习惯中，找出改正它会让你极度不舒适的以及中度不舒适的，永远放弃考虑它，不管它可能多有效。

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02

第二，在所有试过的减肥方法中，列出一两个你的舒适度最高的，或者说完成它不那么让你痛苦的。要进行积极的自我暗示，要相信心理作用是很强大的，行动真的会跟着感觉走。







































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