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安馨陶姐说减肥：

斤的人体会不到斤人的快乐，同样斤的人也没办法体会到斤的人的快乐，有时候快乐很简单，瘦一点，再瘦一点，好看了，自然就快乐加倍呀，安馨减脂营贩卖美好，贩卖快乐。

在胖的时候只想着什么样的减肥方法可以瘦下来，当你努力过后，真的瘦下来之后就会反观自己到底做对了什么事情，才能减肥成功的呢？

斤减到斤什么感觉：就是走路不怕磨大腿了、看书不像看餐菜单了、去游泳也敢脱衣服穿比基尼了、逛街也可以自信的问售货员要S码了、挤公交挤地铁的时候也不用被误会是孕妇了······这份快乐足矣让你有动力减肥，我把总结出来的经验分享给大家。

1、坚持的决心和易执行的方法

很多人，想到减肥首先就会想到如何能够快速瘦20斤等等，却忽视了减肥最重要的是坚持。如果10天半个月可以瘦20斤然后又快速反弹，和2个月瘦20斤，学会科学健康饮食习惯，以后不反弹，你会选择前者还是后者呢？我想常规的想法都是可以瘦下来不反弹，哪怕时间久那么一点点，稍微坚持一下就好了。

想要减肥起码要有60-90天的计划，其次要有一个行之有效的方法能够让你在这些天里完成目标，60天的执行力会改变你一生的外型，健康身体，自信状态，再回过头你会发现这60天过的太值得了，收获何止是瘦那么简单。

2、专业的知识武装大脑

很多人由于对减肥的认知不够，导致一直减肥一直肥，还破坏了基础代谢。知道遇见安馨减脂方案，在减脂的过程里学习到的营养学知识何止减肥，真的是受用一辈子的知识，减肥，保持身材，健康饮食，所有的问题自己心里都是有答案的，这样的情况下，美食也可以吃，好身材也可以拥有，不正是我们所希望的么？

你也能学会热量配比、营养安排、计划制定，你会发现一切都在你的控制之中，根本不用担心嘴馋的问题，还可以带动家人提倡健康饮食习惯。

3、根据自己的情况调整目标

比如想减50斤的人，不要一开始就定50斤的目标，给自己定10斤的目标先，完成后人是会有成就感的，阶段性目标达成，我们可以再继续定制目标，就像爬山一样，一步一个脚印，这样在愉快的过程里，不知不觉就瘦了50斤。

4、找人结伴一起有动力

你是缺少正确的减肥方法吗？你只是需要一个人监督你，鼓励你，帮助你！

很多人自己一个人默默的减肥，很容易自我放弃，而如果有一个人无时无刻不在陪伴你，鼓励你，甚至还有人陪你一起瘦，那你减肥也会更加有乐趣的，比如安馨减脂营里就是有体脂管理师全程陪伴服务，有减脂客户一起打卡减肥，交流厨艺，减肥后个个都是大厨级别的了。

以上4条减肥总结出来的经验，真的都是干货，让你减肥路上不孤单，结伴减肥才有劲。

我是安馨减脂董事陶姐姐，学习了解更多安馨知识，可以添加我的