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世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人

又懒又好吃,不胖才怪呢

胖不难受,难受的是,为什么就有人不胖呢？

很多人怪是身体原因

但其实是……饮食结构的问题

正当秋天,有一样食品

小秘书建议大家可着劲吃

味道酸酸甜甜,但是减肥效果超级好

原因在哪里？

形体肥胖，大多由于油脂粘腻于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂和胃助消化，效果会非常好。

现代医学也证明：山楂含苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用，可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。

知道原因了吧，那我们就是吃山楂可以达到减肥的目的么？哪有这么简单，下面我和大家介绍山楂减肥法。以下推荐几种山楂的茶饮方法，每天选择1-2种，每天要喝5-8杯以下的茶饮。

1、山楂汤

山楂

克

白糖

克

制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

2、山楂茶

山楂

干荷叶

克

克

薏仁

甘草

克

克

制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮。

3、山楂银菊饮

山楂

银花

菊花

各10克

制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮。

4、山楂橘皮饮

山楂

橘皮

荷叶

各20克

白糖

克

制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完。

5、山楂瓜皮饮

山楂

冬瓜皮

20克

30克

首乌

槐树

各10克

制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

6、健美消脂茶

山楂

20克

泽泻

莱菔子

麦芽

茶叶

藿香

赤大豆

云茯苓

草决明

陈皮

六神曲

夏枯草

各7克

制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量（全天分时段引用，当茶喝）。

tips：山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙。

适合秋天减肥吃的水果，除了山楂以外，还有下面四款明星水果，都可以帮助我们迅速减脂。

橙

橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。膳食纤维含量高，热量低，能够增加饱腹感，能帮助排便，有助于减少人体内积聚已久的毒素。

梨

热量只有大约50卡，有利于腹部减肥。梨的热量很低，可以有效抑制身体对脂肪的吸收，保持身材。关键是梨还有很强的去水肿功效哦。梨洗净带皮生吃，可增加纤维量和多种维生素。

香蕉

香蕉具有润肠通便的功效，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。净重约克的一根香蕉，卡路里只有90卡。

葡萄柚

里包含促进新陈代谢的“柠檬酸”和有利尿作用的“钾”。这与加速代谢的燃脂效果、排除体内多余水分消除浮肿有关。葡萄柚里食物纤维丰富。依靠食物纤维的调整肠胃效果，改善便秘，有助于消除小腹赘肉。

不过啦，光是饮+食，肯定还是不够的。还是需要持续运动提升身体代谢能力。

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