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嗨，小伙伴们好，新的一个礼拜又开始啦，大家都精神了吗

有一句话叫：这世上，唯有健身和读书不可辜负。

今天小编就给大家推荐几本减脂塑型路上需要看的书，不管你是理性的严肃健身爱好者，还是减肥路上一直跌跟头的小伙伴，又或者刚刚接触运动减肥...总有一本会适合你~

《健身营养书》关于力量与肌肉的营养策略，非常适合严肃健身爱好者。

这本书能帮你快速建立成体系的运动营养知识，内容翔实，有理有据，信息量大，可以买一本放手边，需要用的时候根据问题找答案。

《吃货的生物学修养》推荐给理性的成分党减肥宝宝。这本书很有意思，不仅整本书是讲故事的形式，对大众常见的减肥药的设计思路是什么、起效原理又是什么也给出了答案，很值得一看。

《心里减肥-美食者的减肥方案》给减肥路上一直跌跟头的宝宝。

在减肥道路上折腾了许久的人，肯定遇到过这样的恶性循环：决心减肥-减去体重-有所反弹-前功尽弃-不减反增。可其实，人类的食物瘾是天生的的，尤其对待减肥这件事，积极的探索自己的身体、心理和生活，与身体沟通需求，选择适合自己的食物，养成新习惯才是最重要的。

《拉伸全书》推荐给久坐族、上班族。

上班族必看的肌肉伸展训练图解，没有门槛的限制，跟着图片做动作就行，简单实用，属于“一翻就会，一试就上手”的类型。

《无器械健身》适合自重训练爱好者。

有两本，男生版和女生版，都是实用且系统的锻炼方法，如果你是自重训练爱好者，一定要读读这本书。

《明年更年轻》推荐给惧怕年龄，怕老的宝宝。

也是两本书，《欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则》是本体，《运动赋能篇》是配套的训练手册。

《当我谈跑步时我谈些什么》运动动力不足的时候翻翻这本书，助跑神器，助练神器。

今天的分享就到这里，点击左上方蓝字