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Hello，元宵节快乐呀！小V又上线了~

此时此刻的小V没啥心思过节，春节胡吃海塞后自己囤的脂肪，才是最大的心魔。你是不是也和小V一样，时时刻刻想着怎么干翻它们呢。今天小V给大家准备了8条关于减肥的冷知识：条条都是干货，学会3-5条融入生活，就能一周多瘦1斤！肚子饿了只是因为你此时血糖过低，传达给大脑的一种信号，告诉你身体该吃东西了。并不是你想象中的肚子饿就是正在消耗身体内的脂肪，相反，饿正在消耗你体内本就为数不多的肌肉。鸡蛋表示不背这个黑锅。人体每日所需的胆固醇含量中，1/5来源于饮食摄入，而4/5来源于人体自身的合成。肠道会根据身体的需要调节胆固醇的摄入，吃进去的再多，摄入的胆固醇量基本是不变的，多余的都变成废物排泄掉了。没错，燃烧的脂肪也比你以为的少。曾有研究发现，人们对于日常餐点的热量通常会低估20%左右。对该吃多少这件事上误差甚至会高达到50%。所以，当你以为自己吃的很少时，其实你可能吃的并不少。如果你某天吃了10分饱以上，那就别上秤了，不然心态会崩...这会比你早上空腹上秤重3-5斤，看到能不心态崩坏吗？这时的你会觉得自己怎么那么胖啊，于是破罐子破摔了。别看水果人畜无害的样子，吃多了照样会胖。水果中含有的蔗糖、果糖、葡萄糖，这些糖摄入过量时照样会在肝脏中合成脂肪。《中国居民膳食指南》建议每天摄入-g新鲜水果，最好选择含糖量低的水果。你一定遇到过怎么吃也不长胖的人，也一定遇到过喝凉水都长肉的人。为什么同样为人会有这么多不同的状况？这就是基因的作用。不过，先天遗传虽然有一定影响，但后天的努力或放纵，对身材还是存在很大的影响。过劳肥、压力肥早已成为一种最常见的工伤。因为忙，乱吃早餐成虚胖，因为忙，久坐肚子越来越大，因为忙，应酬多啤酒肚疯长。休息的时候，我们脂肪供能占据60%以上，所以早睡早起真的对减肥有好处。

看完这篇文章你可能会jio得：

今天的冷知识就整理到这里啦，喜欢的话给小V点赞评论+转发，爱你们哦~

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