BY
PLAYERS
福利来啦~
大学生在校期间怎样合理减肥
バイプレイヤーズ～
もしも6人の名脇役がシェアハウスで暮らしたら～
又到了开学的季节，新学期除了对学习有了新的计划外相信很多大学生对身材也有一定的要求。减肥的方法多种多样，然而在学校因为寝室的条件有限很多减肥方法并不适合在校大学生。所以今天分享一下我在校期间的减肥计划，希望对各位同学有所帮助。
减
肥
COFFEETIME
Enjoythishappinesstimewithlover
01.
ROBO
Café
首先，有一些东西在减肥期间是要尽量避免的。像是很多同学喜欢的米粉和奶茶就对减肥很不利。另外碳酸饮料和巧克力等零食也要戒掉。想吃零食的话建议把高热量的零食换成豆干、水果、酸奶等
你能想象早晨没有一杯美味的咖啡吗？
没有咖啡，没有工作
没有什么比一杯咖啡更能唤醒你。
第二，早餐很重要。不吃早餐不仅不利于身体健康和减肥，还会让午餐吃得更多。所以在9点之前一定要吃早饭。学校食堂早餐还是很丰富的，建议要一份主食（炒米饭或素包子之类的。注意不要油炸的。）、一个煮鸡蛋、一碗粥（或牛奶）。
第三，午餐。午餐不要吃盖饭，因为盖饭菜和饭是混在一起的，菜汤中的油混进了饭里让我们不知不觉间吃下了更多的油。所以还是选择饭和菜分开的窗口打饭吧。另外，午餐一定要荤素搭配，素菜选清淡少油的，米饭要平时的一半。
第四，晚餐。想减肥的话晚餐就不要去食堂了，在寝室吃个苹果或喝杯酸奶就好。（晚餐最好在7点之前吃完。）
04
ROBO
Café
运动
3月1日
第五，运动。减肥不能光靠控制饮食，还要结合运动，平时能走就不要坐车，能占就不要坐着。饭后不要立刻坐下来，可以到处走走或者靠墙站半个小时。晚饭一个小时后做一套半个小时的减肥操
???
减肥期间如果觉得维生素摄入不够的话可以吃一点维生素片
合作、投稿、请联系我们呦！！如果您希望了解关于宿舍生活的小知识，或者您希望了解更多有意义的活动及知识就请白殿疯早期症状重庆白癜风专科医院
