作为女人呢，最 一方面是由于女性怀孕期间体内激素的增加，和产后身体情况所产生的落差，而导致激素分泌的紊乱，新陈代谢减慢，而导致体重增加。最后导致产后身体发胖。
另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终导致体重增加发胖。
产后怎么减肥效果最好？
一：节食
但不是饿着或不吃,三餐正常吃.每餐七至八成饱,以到下一餐前有一点儿饿感为主,汤也不多喝,只喝一碗.适量的可以加餐，加餐的内容建议一个水果或是一杯酸奶。
二：运动
每天都要做有氧运动，用一切空闲时间,跑步运动,做做倒立,俯卧撑,可能一开始做不到几个，尽量坚持每天多一个都是进步，时间久了就会腰腹等都越来越有力气，做的也越来雨夜好的。饭后不要立马就坐下，尽量站20到30分钟。
三：改变饮食习惯
避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，早上一杯蜂蜜水，并且可以加快肠胃的新陈代谢，提高肠胃的消化能力，达到润肠通便，祛脂排毒的作用.一定要杜绝零食，早睡早起。
