与本文无关的导读：我喜欢有涵养的人，所以你这个朋友，我交定了。
正文:
对于减肥我们大家是既爱又恨，喜欢的是减肥成功后的自己，怕的却是越减越肥。在减肥过程中我们大家都走过哪些误区？下面是小编整理的大多数人减肥失败的原因（以后不要吐槽自己一直坚持却瘦不下来了）：
1.过分限制热量的节食？
答：减肥需要少吃，但是吃的过于少那就不对了。我身边有些女性为了减肥早上喝杯水，中午吃半碗饭，晚上喝杯蔬菜汁。很多女孩子都喜欢这样透支自己的身体来减肥，像缺失蛋白质、大脑记忆力衰退、基础代谢下降、损伤身体多个器官、贫血等很多弊端我就不说了，毕竟表面很难看出来（痛的是你自己），但是脸色却是明摆着的，无论男女天天都是蜡黄的小脸，给别人的直观感受就是这个人不健康。减肥是为了更好的自己，如果连精神气都没有了，那你的减肥意义何在？
2.用零食代替主食？
答：部分人群在减肥的过程中认为主食是使自身发胖的原因，于是他减少或者不摄入主食（碳水化合物是人体生存的必需品），“你看我连饭都不吃了，我吃点零食总不为过吧”—拿米饭举例，g米饭的热量是千卡，g的零食却高达-千卡，所以我才教给大家看零食的营养成分表，各种点心各种派、各种面包、各种膨化食品都在零食的行列。“不，你胡说，我天天吃零食也没见胖到哪”—那是因为并不是所有的热量都被你吸收了。人体有吸收上限，并不会无限制的吸收热量。
3.减肥药？
答：这是减肥的重灾区，现在各种减肥茶、减肥贴流通在市面，跟减肥有关的产品都是暴利行业，价格几十到上千不等。辛辛苦苦喝减肥，一夜减到解放前。
奥利司他是国家食品药品监督管理局唯一记录在案的非处方减肥药，适用于肥胖症患者和体重超重患者，作用机制是通过抑制肠道中的脂肪分解酶，导致脂肪无法被分解吸收，随大便一起排出体外，确实可以长期的减轻并控制体重。但服用时需要遵从医嘱，拥有诸多副作用（肝脏功能损伤甚至衰竭、月经失调、大便失禁、上下呼吸道感染等等）
很抱歉地说一般的减肥药内连奥利司他成分都没有。成分构成一般含有：膨胀剂、利尿剂(双氢克尿噻等)、泻药(蕃泻叶或者其它泄药)、食欲抑制剂（西布曲明，芬氟拉明等）、兴奋剂（去氢表雄酮，咖啡因等）等成分构成。这些成分均为药物，但是作用可不是用于减肥的，短期体重的下降在停止服用的后期是体重的回升和对身体的伤害，可谓是得不偿失的。
此外说一下近年来挺火的左旋肉碱，小编去年曾在某宝上买过一次左旋肉碱，当时感觉这个补剂挺不错的，自己服用后的确瘦了挺多——直到半年后我才知道我那段时间一直吃的是某宝送我的赠品—苹果醋（微笑）
4.减肥期间，减肥成功后的暴饮暴食？
答：减肥期间一周一次左右的安慰餐不会影响减肥，但忌暴饮暴食，减肥期间身体已经习惯了较低水平热量的摄入，如果间歇性的暴饮暴食身体就会趁机在体内尽量的储存能量以防在较低水平热量摄入时挨饿。
减肥后的暴饮暴食更不可取，一些人认为自己减肥成功后就不需要忌口了，那你想过以前自己是怎么胖上去的吗？减肥成功后需要一个过渡期慢慢地恢复饮食，但是度过过渡期之后也不意味着你就可以肆无忌惮的吃了，不要重复你之前长胖的原因！
5.做手术，抽脂，切胃？
答：我不拦你你去吧。
6.过分重视体重的数字？
答：体重≠脂肪，这是在相同体重不同体脂率下的状况，所以不要老是盯着体重秤，称还怪不好意思的。
以上6种是大多数人选择的不合理减肥方式，我在此一一指正，如果你坚持使用以上方式进行减肥那就请你继续努力！
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