雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。我们现在的生活环境，比老一辈的差多了，爱吃不太健康的食物，还经常熬夜，想有好皮肤，难噢。在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。下面跟大家分享几种有实效的食疗方法。西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑[详细内容]
都说减肥离不开蔬菜，可菜和菜的差距有时候也很大！有的虽然热量低，但主要成分就是水，吃了没多久就饿，就像莴苣和萝卜。有的吃了是不饿，那是因为含糖和淀粉多，热量直逼主食，比如芋头和番薯。吃个菜而已，怎么这么难！不过，也不是全无办法，今天，要教大家怎么吃得饱还能继续瘦，秘诀就是——扛饿蔬菜！什么是扛饿蔬菜[详细内容]
所谓“ 瓜鸡蛋减肥法”就是一个月之内，坚持每天用 瓜和鸡蛋作为主要食物，因为 瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖 瓜减肥原理鲜 瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪， 瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用， 瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及[详细内容]
减脂一直都是一个非常纠结的事情如何在减轻体重的同时确保减掉的是脂肪如何在减脂期间保持减脂不减肌这个时候饮食就非常重要了除了要坚持运动制造热量缺口还要保证饮食合理的摄入今天妞妞来告诉大家在减肥期间如何吃才能保持低热量第一、高蛋白蛋白质含量高的食物饱腹感强，一定程度上能够抑制食欲而且，蛋白质不会转化为脂[详细内容]
夏天很多人为了减肥都用水果来代餐很多水果比肉的热量还高很多水果根本就是高热量，高糖分的“减肥杀手”小心越减越胖哦榴莲榴莲的热量为大卡/克，瘦肉的热量为大卡/克，吃克榴莲的热量可比吃肉还多啦~榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发[详细内容]
如今的人越来越注重外表减肥几乎是人人都喊的口号在各种杂志报刊、各种人群有各种各样的减肥秘方然而这些并没什么用还是永远在寻找减肥方法的路上今天就来给大家介绍些大招一般人我都不告诉他所以这15条忠告你一定要看No.1锻炼哪里瘦哪里是错误的有许多人问我说：“怎么瘦小腿？”“怎么减小腹？”“怎么练翘臀？”.[详细内容]
如今众多的减肥方法，是否你也在用呢？那些什么苹果减肥、喝水减肥等等的这些女人们轻而易举就能做到的减肥方法，它们到底是否有效呢？下面看看专家点评的11种减肥方法，告诉你它们的减肥争相。 1、喝水减肥方法 特点：号称喝水就能减肥的喝水减肥，原理都是利用水分填饱肚子，配合低热量饮食，具长期战[详细内容]
5月一到，秀身材的时候来了！新一波的减肥大 也开始了各种各样的甩肉大招，但是，很可惜，同样是少吃多运动，有些人瘦成了一道闪电，有些人却面对肉肉一筹莫展。说起减肥之路，很多人都是从不吃晚饭开始的......这种方法确实可以达到减肥的目的，但是却不是适合所有的人。理论上讲，合理的安排晚餐的摄入是不会影响[详细内容]
就像市场上很多带着“谎言的面纱”的“健康食品”很多的减肥方法也只是看起来“能减肥”！少吃东西，控制食欲就能减肥？最后却忍不住疯狂反弹地想吃吃吃！“低脂”和“全麦”的食品吃了就一定不会胖？吃完了你才后悔莫及！减肥有太多的误区亮亮今天就为大家总结了七大减肥误区赶紧来看看你中了几个！01所有热量都一样卡路[详细内容]
十一眼看着就要结束了蘑菇街的宝宝们都胖了几斤呀？国庆佳节不是吃了睡睡了吃，就是逛吃逛吃等到假期结束回去上班一屁股坐下就感受到了腰腹上五花肉的震颤那是一种谜一样的心痛焦躁污机菇我自己也在节日的骄奢淫逸中肥了同事们都说我的长相越来越富贵了掀桌在这悲痛的时刻，我们不能自暴自弃我咨询了蘑菇街身材最好的几位妖[详细内容]
第一日（约大卡） 早餐：脱脂原味优格cc、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。 午餐：糙米粥一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、柳丁一个、维生素B群一颗。 晚餐：蕃茄汁一杯（罐装也可以）、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片。 第二日（约大卡） 早餐：无糖[详细内容]
年一次产后瘦身方法大评选活动中，网友们评选出四大最有效、但很健康的产后瘦身法，幼儿教育专家小编建议坐月子的妈咪，以及尚在孕期中的准妈咪们，赶紧收起来备用吧！No.1：高营养、低热量月子餐代表明星：小S产后第一和第二周都不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。每一天的餐单遵循少食多餐、粗细搭配的原则，也[详细内容]
5月不减肥，6月徒伤悲。快速减体重的方法有很多，但大多数方法咱都不满意，因为饿啊，累啊。没有意志力，根本坚持不下来。今天教上几招，执行后体验还是不错的：能明显降低食欲，不用忍饥挨饿快速减肥，还可以提高代谢水平。这是一个简单的三步快速减肥的计划1减掉过量的碳水化合物摄入不是让你不吃碳水化合物，而是我们[详细内容]
有研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时促进体内荷尔蒙的正常分泌。一起和小编来看月经期最佳减肥方法。月经期最佳减肥方法之初期(月经开始第1-10天)特征：这期间雌[详细内容]
月经期间减肥勿节食 对于减肥来说，少吃，节食一直都是最为普遍的手段。但是在经期减肥的这个特殊时期，节食对于身体的危害是极大的，本来在经期的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。如果这个时候节食的话，只会让你的，不仅让你无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血。 经期补充温性水果 有的人说经期[详细内容]
冬天最快的减肥方法是什么？天气一冷，人就会变得懒惰，一不小心就容易长胖，对于一些易胖体质来说，冬季如何瘦身就成了很大的问题，今天小编就给大家介绍几款冬日的减肥食谱，让你安心享用不怕发胖！最适合冬季的减肥食谱苹果什锦饭材料：白米饭、嘎啦果、火腿片、番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、盐、味精。做法：1、[详细内容]
核心提示：夏天就要来了，怎么减肥最快？建议饮食和运动双管齐下。夏天天气热白天食欲不振晚上容易暴饮暴食，因此尤其要注意控制晚上的进食量。运动方面要适度，以30分钟为上限，注意补充水分。 一、饮食计划 夏季饮食应清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物。 绿[详细内容]
春节期间大家都吃得不错，不过，上班后大家见面除了相互拜年外，说的最多便是有关减肥的话题。“这年过的胖了好几斤”，“几天不见就胖成这样？”“怎么做能瘦下去”。其实，你只要这么做，就能健康、有效的瘦下去。如何健康减肥？多动动你的身体全身锻炼是刺激你身体所有的肌肉纤维的好途径，这反过来能消耗更多卡路里，有[详细内容]
冬天的时候，为了保暖要穿得厚厚实实的，而且又是美食的大好时机，错过了，岂不可惜。但是，令人痛苦的是，包的厚厚实实，吃得津津有味后，却发现自己长好胖胖。这要怎么办呢？好的，不用担心，冬天有效减肥经验推荐给大家。祝爱美的女生们，想要健康的男生们，都能寻找到适合自己的好妙法。冬天怎样减肥最快最有效之一：饮[详细内容]
运动让你拥有健康的身体、有线条的曲线,但多数人不太知道什么时间、做哪类型的运动才最有效益。为此,国外网站分享4个原则,告诉你如何提升运动的生产效益,以便达到瘦身的最大值。 1.减少运动时间长度 除了运动强度、力度,运动时间长短也很重要,只要运用早晨、午休,或其他短暂的休息时间,就足够让身心灵[详细内容]
