随着夏季的到来，许多女性瘦身的愿望就越发紧迫。但是大家知道吗？夏季减肥有误区，避免误区才能有效减肥哦！我们一起来看看夏季减肥的误区吧！误区一：每次慢跑30分钟能瘦身 这样瘦身并不科学，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的[详细内容]
运动减肥目前是肥胖者采用最多，也是最有效的方法之一。它通过体育运动来消耗多余的能量、促进脂肪代谢，一般来说，运动量越大，运动时间越长，消耗的脂肪和糖越多，减肥效果越显著；同时运动会增加肌肉，使皮肤紧实，整体给人一种强壮的感觉，运动减肥必须持之以恒，一旦停止，已经收紧的肌肉纤维组织会随之膨胀，身体代谢[详细内容]
天气变暖的春季，大家都迫不及待的想换上薄款的衣服了，然而有些隐藏不了的肉肉却蔓延在身体的各个角落，春季减肥要避免误区，选择合适的排 减肥方法能让你瘦身一次变得不再艰难。 减肥方法：膳食纤维清肠 很多人不 减肥方法：体内水分不可缺 很多人不注[详细内容]
减肥不仅是个“美丽”的问题，更多的是一个“健康”的问题。体重超标会带来诸多健康问题，减肥不当也会给身体带来许多不良影响。有人说，最佳的减肥方法就是吃的少、动得多，这似乎是把这个问题简单化了。有科学家将肥胖做了新的定义：肥胖是指体内脂肪堆积过多和（或）分布异常，通常伴有体重增加。从这个新定义上看，肥胖[详细内容]
饮食减肥需要科学系统的规划才能收到成效，下面就来盘点一下哪些该吃哪些不该吃，哪些可以搭配饮食。 饮食减肥的建议 大量饮水：每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。 不饿不食：不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。 用小碗盘装食物：可以让一次取用的食物量不致过[详细内容]
夏季如何减肥?进入夏季，胖美眉们再也坐不住了，看着街上美女大秀身材，自己却一身肥肉，该如何是好呢?为了能穿上美美的夏装，胖美眉们开始与减肥奋战，但是很多人发现减肥难以取得满意效果,其实,不少减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。那么减肥中会有什么误区呢?下面一起来看看1含糖量高的水果让人增重 [详细内容]
减肥方法有三种：单纯节食减肥、药物减肥和运动减肥。单纯节食减肥对身体危害极大，药物减肥仅限于行为疗法无效、肥胖程度严重危害到健康时，如肥胖引起睡眠呼吸暂停、承重性关节炎等。相对于其它减肥方式而言，运动减肥在减少体内脂肪的同时，还能有效提高心肺功能以促进脂肪氧化过程。运动减肥是个长期的过程有氧运动是运[详细内容]
很多人在运动的同时不注意小技巧，导致越减越肥，或是拼命加大运动量，以为可以瘦的更多，结果人是累了，但肉肉还在，小编在这就给大家列举了6个慢跑运动减肥的误区。 必须吃饱了再运动 很多人都觉得应该吃饱了再运动，吃不饱会导致血糖低，容易头晕乏力甚至晕倒。但实际上，饱腹运动是有害健康的。 饭后人[详细内容]
导读相信很多MM会采用素食减肥法，因为不会摄入过多的热量和脂肪，总觉得这是一个很好的减肥方法，相信自己会瘦下来。其实这不是一个科学的减肥方法，还会对你的身体健康造成一定的伤害，当中存在许多的误区，下面就跟小编一起详细了解吧!1误区一：以为所有蔬菜一样好对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅[详细内容]
说起减肥食谱，首先想到的就是蔬菜，热量低、营养丰富，还能帮助瘦身，是减肥人群的首选食物。但是吃草吃了一段时间，怎么还没见瘦，甚至好像胖了…这当然不能怪蔬菜，要怪就怪你不会吃！蔬菜吃错了，可能比吃肉还胖哦！今天，小康康就列举几个吃蔬菜会发胖的误区，看看你中招了几个？这样吃蔬菜，小心会发胖！你可能没想到[详细内容]
长肉不断，烦恼不觉？在后台回复“减肥”，获取专业减肥瘦身指导哈喽，各位小宝贝，小可爱，小仙女们大家好每天下午6点同一时间，水姑娘与你相约『和我一起变瘦』。菇凉们，锻炼了那么久，有没有期待自己瘦下来时，会是一种怎样的体验，是能穿性感的吊带，热裤，还是想怎样吃就怎样吃了，还是尽情的发朋友圈了。反正逆袭成[详细内容]
误区一：把水果当“干粮” 水果多偏凉性。如果吃多了，容易造成腹泻。除此以外，水果没有淀粉、蛋白质这些能量来源，吃过多水果，大脑会持续发出没有饱的错误信息，还会使血糖的浓度提高，让血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害大。高血糖还会引起症状表现为躁动、头昏，高血糖的果糖尿等症。因此，建议吃瓜果前[详细内容]
很多MM为了保持苗条的身材，以吃水果来减肥，但是如果吃得不对，不仅减不了肥，还可能让你越减越肥！下面小康康就来盘点MM们在使用水果减肥时经常会碰到的误区。误区一：只要是水果都能减肥水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果，如榴莲、芒果，其热量甚至超过了土豆。克榴莲，热量高达大卡，远远高出了同等重[详细内容]
很多跑步瘦身的人都会注意饮食。管住嘴和迈开腿，同样重要。但是管住嘴也要讲科学的，一不小心走进误区，可能就“白白辛苦了自己，便宜了肥肉”。1、省掉早餐就能瘦？很可能适得其反！还在因为睡得晚或减肥的缘故不吃（随便解决）早餐吗？事实上，由于距离前一次进食的时间过长，起床时体内储存的糖分几乎消耗殆尽。这时若[详细内容]
医院订阅哦！???Tips:本栏目不定期更新，如需查看过往文章，请在消息栏输入框中输入“M”（无关大小写），即可获得文章全目录。◎整理：解博文◎编辑：李思婷针灸减肥以绿色环保的效果举世公认，但市面上的各种针灸减肥方法让人眼花缭乱，真假难辨。医院于海燕大夫认为，爱美人士在针灸减肥时应走出误区。肥胖也是[详细内容]
随着人们生活水平的提高，越来越多人忽视了规律、健康饮食的重要性，导致体型发生改变，胖子越来越多。想要恢复形体美，胖子们必须励志减肥，但是几乎所有的胖子都是吃货，让他们放弃美食简直比登天还难。那么，胖子减肥有哪些必备秘诀呢？下文小编为大家介绍了七个胖子减肥成功必备秘诀，一起来看看这七个减肥成功必备秘诀[详细内容]
早些日子有位导演评述，中国惟独两位艺人上综艺不需要对剧本，一个是 （跑男团），另一个便是我们要说的 ！提到 列位起首想到了什么？胖吗？对，胖，然则每一个胖子都是潜力股， 要是瘦了会变成什么样呢？我们一步一步来瞧瞧！先来瞧瞧 此刻的模样！ 作为小品演员逗乐了不少群众，代表作品有《喜乐街》《大话捧逗》《[详细内容]
剖腹产后减肥，很多女性生宝宝后体重都会大肆飙升,产后瘦身成了准妈妈们最头疼的事情。那么，产后如何减肥才更有效更快速呢?一定要认清下面产后减肥误区，否则不但不减肥反而伤身。新妈妈们赶紧来看看吧！ 产后减肥误区一、生完孩子立即节食 有些新妈妈减肥心切，刚坐完月子便开始了产后减肥计划，盲目节食减肥[详细内容]
没错这是一篇从标题到内容都透露淡淡忧桑的文章小编作为一个微胖界的女神(我看谁笑了)带你们看看过年后胖子们的忧伤......每逢佳节胖三斤仔细一瞧三公斤拼命减肥快半年未到功成又过年肥胖难看惹人嫌长假结束烦恼添春节不减肥元宵徒伤悲又是一场聚会又可品尝美食然而在大饱口福的同时你又不止胖三斤了在此小编奉上几[详细内容]
????针灸是中国的国粹，通过中医针灸专家的研究，采用针灸疗法，可对肥胖症进行对症治疗，不仅安全、疗效显着、而且不产生厌食、腹泻、体力下降等副作用。针灸是通过对肥胖者神经及内分泌功能的调整，一方面抑制肥胖者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制肥胖者亢进的胃肠消化吸收功能，控制机体对营养物质的吸收，配合控[详细内容]
