冬季气候严寒，为了维持体温就需要为身体提供更多的热量，基础代谢上升，消化吸收功能也比平时更强，因此饭量不大的人在冬天也很容易会饿，再加上冬季户外运动较少，消耗不掉的热量就会形成脂肪并堆积在体内，这也就是为什么冬季会更容易发胖的原因。所以很多人即使不胖，为了防患于未然也往往喜欢在冬季的时候刻意回避一些[详细内容]
饮食减肥往往存在很多常见的认知误区，这样不仅不会起到减肥的作用，甚至会影响到身体健康。今天，小编为大家来一一介绍饮食减肥的常见误区以及哪3种食物是瘦身一定不能吃的。饮食减肥的常见误区所有水果一律平等。最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高，比如葡萄柚。每天一两只苹果也很好，因为苹果热量低、脂肪少而纤维多[详细内容]
相信你身边经常有人喊着减肥，并付之行动，加大运动、控制饮食，但却收效甚微，也许是方法不对，也许中了减肥的误区了。误区一：只要多运动，便可达到减肥目的？“多”到什么程度才会合适，这其中有许多科学的道理，不能一概而论，急于求成的减肥方法都是不可取的。要制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼[详细内容]
春天不减肥，夏天徒伤悲！身边天天嚷着要减肥的朋友真多啊，但是很多人又不知道到底该怎样健康减肥？！其实想要成功甩肉确实不难，关键是要用对方法。如果你不小心陷入了减肥的饮食误区，那可是会越减越肥的哦。今天，小编常小识为大家总结了几个减肥误区，想要变瘦的朋友们可千万别错过了！误区1：不吃饭就可以减肥很多人[详细内容]
减肥，已经是一个全民的话题了，国庆回家，身边时不时就有亲朋好友吐出一句“你是不是胖了”。不能忍，必须要减肥，那么我们先来了解一下减肥。运动减肥，目前是最科学的方式。想要达到减肥的目的，我们需要做有氧运动，例如：跑步、游泳、骑自行车、hiit训练、跳绳、爬楼梯等。这里效果最好的当属hiit训练，在家里[详细内容]
Heygirls~我是你们的老司机川神。跟你们聊过很多护肤话题，但作为从里到外从上到下地关心你的天使，今天决定第一次跟大家聊聊——减肥误区！皮肤好，身材也要够好，才是真正的小仙女儿嘛??图片来源：Dispatch可以。其实判断减肥方法是否有用很简单，看看是否符合中学物理课上的能量守恒定律就可以了。不[详细内容]
现在很多朋友都在为健身而努力，但是却拼了命还瘦不下来。那么到底是哪里出了问题呢？让我们一起来看看减肥的雷区，看看你是否踩中了…1、不吃油减肥法：易使皮肤乾燥在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥[详细内容]
怎么努力减肥，也不见成效，这是为什么呢？原来是饮食出了差错，影响了身体新陈代谢的能力。小编为你分析干扰新陈代谢的6大饮食误区，领你走进减肥正确道路。身体的新陈代谢能力对减肥而言是一个十分重要的角色，一旦你的新陈代谢能力出了问题，无论你在健身馆狂练、减少热量摄入，或者只吃蔬菜，这些对减肥来说都不会起作[详细内容]
即使再喜欢健身，但有时候体脂率控制起来就是那么困难，尤其当你是一名吃货的时候，以下健身常见的饮食误区，你被误导过吗？01误区：晚上八点后不能再吃东西。真相：什么时候吃东西不重要，要将分量计算好。夜间进食的食物不见得都会变成脂肪储存，几点几点之后不能吃东西否则会发胖的理论并不可信。最好的减重方法是控制[详细内容]
每天10分钟运动+1对1指导+30分钟内响应+不节食+不吃药+不手术+不卖产品+无隐性消费+不推销+99.4%成功率+98%不反弹率+良好生活习惯一提减肥就想要运动，这是极大的误区。在瘦身过程中，讲求的是“七分吃，三分练”。如果不注意调整饮食习惯，而片面追求运动，要么没有效果，要么即便减下来了也会很[详细内容]
●●●有市场的地方就是江湖，江湖风云变幻、波涛云诡，林林总总武林秘籍和形形色色骗术陷阱横行，我们首先应该避开以下饮食减肥中可能踩到的误区和雷区。1、节食减肥现在有许多女生，特别是职业模特，为了快速减肥，或保持身材，会采用节食的方法，几天不进食或是很少进食。单纯的过度的节食，只会造成身体所需营养素的缺[详细内容]
1.越素越好很多人觉得蔬菜水果富含纤维素、维生素，热量也低，是很好的减肥食物，因此可能会将食谱从节中的大鱼大肉直接调整到全素，其实这样是不科学的。除消化系统可能一时难以适应，造成功能紊乱外，单一食物容易造成营养失衡。通常来说蔬果中所含蛋白质和脂肪含量很低，长期单一的食谱可能引起此两种重要营养素的缺乏[详细内容]
本文导读：减肥是大多数女性奋发追求身材美的励志故事，然而再励志也抵不过减肥先瘦胸的淡淡忧伤。减肥为什么会先减胸呢？如何减肥不减胸？ 在女性埋头于减肥大业中苦苦折腾自我时，有时候会神奇地发现，一路减肥下来，最先见效的居然不是碍眼已久的小肚腩，也不是两臂粗壮的胳膊，而是最不想减掉的关乎女性身材魅力的[详细内容]
随着生活质量的提高，很多人吃多少动，减肥也成为了他们生活中不可避免的话题。很多人在减肥的过程中，会犯了一些简单、常见的错误，以至于做了很多的尝试，身体却没有太大的改变。今天，小hi就来给大家讲讲，减肥中常见的8个误区。误区1：减肥只要运动就可以，饮食不用控制我们一直都说，三分靠练，七分靠吃。如果减肥[详细内容]
用户ID：用户名称：王小落落—年龄：25岁身高：cm初始体重:76.3公斤目前最低体重：63.8公斤减去体重：25斤减去胸围：9cm腰围：12.5cm臀围：13cm大腿围：6cm用时：3个月1暴饮暴食，罪恶的深渊开始胖的时候是高中，那时候住校，没事就吃，还不爱运动，我曾经的主食就是煎饼卷、方便面，现[详细内容]
《海豹油、普洱茶配上红果饮料让三种肥胖人瘦瘦身》1实胖：就是单纯性肥胖，吃出来的胖子，吃的太多了。2虚胖：自身身体气血虚，没有能力代谢脂肪，生完孩子的最明显。3 胖：便秘的人就是 胖，主要就是身体内 素太多，导致肥胖。虚胖和 胖是难减型，咱们做到先调理后减重，不管你是什么样的胖型，都有办法让你瘦瘦瘦[详细内容]
夏天是一个容易出汗的季节，那么此时是很多人减肥的季节。在此期间我们每次运动之前应该要喝一点水，这样有助于自己身体 素的排出。因为人体在运动的过程中需要一定的时间，当达到一定的时间人体就开始消耗自己的能量从而减少脂肪。那么这个时候如果能够在肚脐眼上面贴一个养森瘦瘦塑身，就能够充分的发挥出这个减肥方法的[详细内容]
点击上方蓝字全球健康课堂分享全球健康养生知识，把健康带给您以及您的家人和朋友！回复或，获得你最关心的健康咨询！今天就来说说如何合理的节食减肥。减肥肯定要保证一个前提条件就是：健康！在保证身心健康的前提下，你的减肥才是有意义的，也才能有成功的可能。减肥，无非就两种方法：1、增加能量消耗（运动）；2、减[详细内容]
营养平衡为什么重要？减肥的时候，我们往往容易心急，恨不得每天什么都不吃，尽快把身上的赘肉甩掉。然而过了一段时间，很多问题就会渐渐浮出水面了——减肥速度大幅变慢、一吃就会变胖、身体素质变差、免疫力变差、女士月经不调等等。到了这个时候，我们才会意识到，营养对于减肥是多么的重要。每一种营养都是我们的身体必[详细内容]
主食的营养价值我国的传统膳食结构是以谷类为主，因此我们所说的主食其实就是谷薯类食物，主要包括谷物包括全谷物（指那些未经精细加工处理仍然保留了完整谷粒及其所含天然营养成分的谷物）、薯类和杂豆类。主食含有大量的碳水化合物，是人体最经济的能量来源。同时，谷类食物还是我国居民蛋白质、维生素B1等营养素的重要[详细内容]
