误区1、睡眠不足如果你的睡眠不充足，那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量，往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食。2、辣椒减肥并没有研究直接证明辣椒能够减肥，而且刺激性强的辣椒过量食用会影响胃部机能，吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，似乎有些得不偿失。3、一味追求低卡路里的食谱减肥期间降低卡路里的[详细内容]
点击上方“ 健康提醒：骨质疏松越早预防越好。首先，钙的摄入相当重要，多吃含钙量较高的食物，如牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。其次，平时还应注意去除喝咖啡、喝可乐等危险因素。特别是办公室白领一族，要注意多接触阳光，每周要坚持2-3次运动。误区五、不吃主食、服用减肥药病患危机：心脏病主食吃得少，会导致坏[详细内容]
现如今，“减肥”已是一个热门话题，不少的人有通过运动减肥的，节食减肥的......那么小编今天就和大家聊一聊运动减肥的误区吧！1运动之后，平时就可以少活动了如果通过大量运动来减少日常活动的减少，你每天的总消耗量可能会降低，会跟你没有去健身房的效果是一样的。正确的做法：如果运动让你达到身体的极限承受程[详细内容]
水果减肥误区一：拿水果当“干粮”★在某旅行社工作的媒介专员下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还“加塞”了一个冰淇淋，没来得及消灭香瓜时，已开始频频上厕所，原来吃坏了肚[详细内容]
很多女孩子在最短的时间里将体重减下来，而这些短期快速的减肥方式无非就是大家所熟知的喝减肥药，拒吃主食，水果减肥餐，吃白水煮菜等，这些方法之所以能达到短期内减肥的效果，最根本的原因是它们都是通过以极大限度控制能量摄入或者促进食物快速排空为目的的。看似效果达到了，须不知，这些极端的减肥方式对身体器官和组[详细内容]
运动减肥很多人都在用，但是并不知道其中认识上有很多不足的地方，这也是导致运动减肥不能成功减重的原因之一。下面我就来看看运动减肥中都存在哪些认识上的误区。误区一：每天坚持30分钟慢跑即可减肥有研究证明只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供[详细内容]
跑步也可能越跑越胖？这是怎么回事？小编现在就告诉你跑步减肥的要点和禁忌，让你健康跑步，轻松瘦身！跑步减肥的误区误区1：每天坚持30分钟慢跑即可减肥？研究表明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与肝糖一起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。所以说，无[详细内容]
水果可以美容养颜，可以帮助消化，可以补充身体所需营养，热量似乎也没有那么多，因此很多人都用水果减肥，甚至用水果代替正餐。然而，如果食用水果不当不仅会越减越肥，而且还会对身体造成损害。下面小编就为你盘点水果减肥的几大误区。吃水果减肥的误区你中了吗水果代替蔬菜水果含有丰富的维生素，在促进食欲、帮助营养物[详细内容]
1.节食是最快捷的减肥方式 从长远的角度来看，反复节食会潜在地影响减肥效果，因此，最好别用节食的方式来抵消最近的暴饮暴食。不加节制的节食，如果超过三天还会引起胆囊疾病，从而加重肾脏的负担，使得机体免疫力下降、脱发和烦躁不安等症状。 2.不吃甜点 食物不能简单地分为好与坏两大类，适量[详细内容]
热控减肥族似乎已遍及都市里的各个年龄组群,包括青春期少女群体.临床医生们十分忧虑:不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女,并将少女原本娇嫩的女性特征直接带进朽迈的阶段,甚至无法挽回.七大热控减肥误区让女性提早朽迈误区一:节食吃代餐包病患危机:胃癌媒体曾经报道过,一个21岁的花季女孩患上了胃癌.这固然[详细内容]
英派斯（江宁馆）健身江宁区天印大道号东山总部商务园A3栋5楼减肥就是一场“热量收支”战争，但为什么吃进去的热量总是超标呢？为什么吃一样的食物，自己就是会比别人多胖一斤呢？其实问题的答案就隐藏在你的身边，如果减肥期间做了以下七件事，那么瘦不下来是一定的了！第一禁：吃油腻的早餐?代表食物：油条、麻团、煎[详细内容]
从到的我，想说，美丽的外表太多，有趣的灵 太少。减肥只是第一步，只是提升内在素养和灵 气质的开始。而后者，才是人生升华的必备条件。减肥成功后，你可能变得更加健康（有些人瘦了，不一定更加健康），可能会更加积极，更加阳光，可能成功的找到了更深层次的人生的意义，切身的去感受自己这些内心的改变，你可能会慢慢[详细内容]
Q：只要成为减脂大 的一员，就一辈子离不开白水煮菜和白水煮肉了？A：No百度一搜‘减脂餐’出来的大多数都是水煮西兰花、水煮去皮鸡胸肉的图片……实际上，只要是去掉过多的脂肪（肥肉部分），尽量用橄榄油这些优质油脂作为脂类供给来烹饪食材，就连闻之色变的猪肉也是很好的蛋白质和脂肪供应源，盐、醋、胡椒……都是[详细内容]
苗医生专业祛痘微博热谈春节长假期间，不少市民由于频繁参加各种聚会，摄入了过多的高蛋白、高热量食物，导致体重上升。有些人为了能尽快恢复到以前的体重，采取各种手段以求“速瘦”。过年之后要科学减肥，否则会导致身体所必需的营养素得不到供应，造成抵抗力、免疫力下降，甚至诱发某些疾病。春节过后，有些长胖的市民在[详细内容]
是不是减了很久却收效甚微？可能是你走进了减肥误区：①有氧运动效果胜过无氧运动？②健身动作掌握越多越好？③多运动就能减肥？④饭前别运动？⑤坚持30分钟慢跑即可减肥？⑥针对特定部位减肥？⑦强度越大，效果越好？关于健身减肥的那些误区，更多快戳图↓↓九鼎汽车俱乐部：鹰潭最权威的汽车俱乐部如何把这篇文章分享给[详细内容]
很简单的饮食就可以影响体重，看看你是否也犯了下面的12个减肥误区：如果每天只吃柚子和卷心菜，这样吸收的热量是减少了，但你的新陈代谢也会减慢。一旦饮食结束，体内燃烧热量的速度会比以往更慢，所以你会更加快速地增肥无疑不吃早餐是一个降低热量的简单方法，但这可能导致你无计划的在办公室吃零食，午餐吃超大份，从[详细内容]
?国家心理咨询师、高级育婴师营养师、保健调理师、食疗调理师健康管理师、家庭系统班成长-2052233-运动瘦身的误区揭秘，科学运动才减肥肥胖是食用高热高脂肪食物，同时缺乏运动进到导致腹部脂肪堆积形成。所以减肥是多种因素导致的结果，如果单纯靠运动，同时在饮食和作息时间方面不注意，那么减肥的效果依旧会非[详细内容]
节食、运动、药物……凡是能够想到、做到的方法都试了一遍，结果，钱不少花，罪不少受，唯独不见减肥成果，怎么办？怎样做才能成功减肥不伤身？赶紧看看下面的减肥妙招吧。减肥贵在维持招数1减肥贵在“维持”减肥是女性永远的追求。但是，成功者屈指可数。为什么呢？关键在于“付出的太多，得到的太少。”十八般武艺均用上[详细内容]
减肥是人们最家常便饭的话题，也是个永恒的主题，身边总有不少朋友各种各样的减肥方法，不是半途而废就是减了又反弹了，自己考了营养师后，深深体会肥胖的危害性，也根据所学营养学知识开始了减肥之路。减肥是个漫长的过程，不少人急于求成，方法也不当，我今天就来说说减肥的那些误区，希望对减肥的朋友们有所帮助。一、减[详细内容]
1、首先必须树立一种观念：减肥绝非一日之功，想好吃懒做人无论吃什么灵丹妙药都不可能减肥成功的。因此想减肥就绝对不能仅仅依靠减肥药。况且，有些药物的 副作用不容小觑,头晕、恶心、便秘等；有的腹泻类减肥药还会引起人体内的电解质失衡，最终导致肾脏衰竭；因此，选择一个安全健康的减肥药品十分重要！循序渐进，合[详细内容]
