负卡路里食物是否存在？减肥真的非挨饿不可吗？运动的越多就减得越快？减肥就应该多吃蔬菜水果？基因决定减肥成败？这科学减肥界中的——谣言界的四大天王减肥一定要挨饿？很多人说不挨饿，根本不能减肥。可是你的大脑是这样想的：一次挨饿=“主人”最近生活状况hin差啊=有可能时不时没饭吃=下次吃饭要多吃点，存着！[详细内容]
明明一直在坚持运动，为什么体重不减反而增加了呢？那是因为你陷入了减肥误区！减肥不能盲目进行，不然会达到反效果。下面快一起来看看常见的减肥误区吧，掌握正确方法健康瘦。误区一:减肥就为苗条有调查显示,我国减肥大 中,只有1/4的人认为减肥是为了健康,有3/4的人认为是为了更苗条。在医学上,肥胖是一种病,[详细内容]
水果是生活最不可缺少的健康食品之一，加上最近气候干燥，水果更是补水的好食物。不过，水果虽然营养健康，但食用也有不少注意事项。今天，小编就来给大家介绍一下水果怎么吃才健康！误区1：饭后立即吃水果，有助消化水果属于低热能食物，本身产热少。饭前吃水果可以减少胃容量，有利于减少其他食物的摄入量，防止热能摄入[详细内容]
全文约字，阅读大约需要1分钟热点地图网页应用更多关键词：全民健康直播间：《健泉说》要开播啦！等内容！等内容！等内容！有多少精彩可以重来？有多少节目值得等待？你心心念念的《健泉说》节目即将开播！播在节目的开发过程中，同事们一直努力认真，每个环节都不敢有丝毫差错，就为了节目最终的呈现效果可以完美！给您最[详细内容]
减肥是一件比恋爱还纠结的事减吧要饿要累不减吧又穿不上去年的小裙子减肥误区1.对肥胖认识的误区。肥胖是指人体内脂肪含量过多，体重超过某种标准.但我们不能简单地用体重超重或用身高作为参数衡量一个人是否肥胖。而是应当以长度、高度和厚度三维标准衡量一个人的体型如果一个人的肌肉多而脂肪不多的人虽然超重但不肥胖[详细内容]
二十多年来，无数研究证实了茶和茶提取物的减肥功效。有研究发现，每天饮用8克乌龙茶，可使一半肥胖者的体重下降。还有研究证实，每天饮用杯含高浓度儿茶素的乌龙茶，三个月后降低了肥胖男性的体重、腰围和体脂比例。更深入的研究发现，绿茶和红茶提取物当中含有一些有效成分，能够减少食物脂肪的吸收，促进脂肪酸的氧化分[详细内容]
?女性到了健身房，究竟怎样才能把健身房利用到最大化，如何才能确定自己最适合的运动方式，达到最理想的健身效果呢？健身房设置多，功能各不同首先，我们来了解一下健身房的一般设置。健身房的功能区域分为必要功能区域和扩展功能区域。必要功能区域有：1.器械健身区域在此区域可利用跑步机、划船器等全身性综合器械进行[详细内容]
河南亿之凡文化传媒有限公司是一家集创意，企业VI设计，会展影视，广告发布，印刷产品设计，网络开发运营为一体的综合性公司。无论是在家看着瑜伽书或DVD学习，还是到健身房里参加瑜伽课程，越来越多人加入到练习瑜伽的行列中。但大家真的了解瑜伽吗？今天就针对一些常见的瑜伽误区进行解 ，让你了解更多的瑜伽常识再[详细内容]
很多朋友每年都在减肥，但效果甚微，你知道为什么吗?那是因为你没有找对方法，陷入了许多的误区。误区1晚上不吃就能瘦民间谣传“过午不食”减肥法，被大众信服。真相不吃晚餐可能对心灵和脾胃都有所伤害，如果长时间不进食还容易增加肠胃吸收率，反而让体重长得更快。误区2吃素就能瘦人们常说的“以形补形”，竟被减肥的[详细内容]
导读拥有完美身材是每个女性一生终极不变的目标，于是减肥就成为女孩子日常生活中不停在做的事情。但前提是一定要采取正确的减肥方法，一些人在减肥过程中总会犯一些错误，损害健康就得不偿失了。今日御珍堂学校帮大家理清一些生活中常见的减肥误区。1、吃大量减肥药吃减肥药吃出问题的新闻屡见不鲜，以第一个创造减肥药热[详细内容]
天气渐暖，正当大波招聘举行，很多怀揣空姐梦想的美眉们，都积极应战。但也有很多美女们受挫。很多美女们问小编，XX航是不是喜欢瘦一点的女生？我有一点胖，有一点肚子，是不是会影响面试呢？小编只能说，不管面试不面试，女人体形都是要美美的！让你选择，你会怎样去减肥？是选择在健身房里挥汗如雨？还是在林荫道上急速[详细内容]
有人说，每一个胖子都是潜力股，瘦了以后的人生会像开了挂一样美好。然而，减肥却是个技术活，你们认清楚减肥的头号大敌了吗？只有掌握了科学的方法，“瘦身魔法”才会降临到你身上~减肥的头号大敌数据表明，不少人认为减肥失败的头号原因是缺乏运动，其次就是没有控制好自己的嘴。另外不能合理饮食、没有健康的作息习惯也[详细内容]
虽然现代社会崇尚以瘦为美，但是不能为了达到瘦身的效果就不科学的进行减肥，比如吃减肥药，无限制的节食等，那样的话即使能在短期内收到比较好的减肥效果，时间长了也可能会反弹或者出现一些不良反应的，那么都有哪些方法减肥合理有效呢？合理减肥方法1、跑步跑步之所以是一种比较受推崇的一种锻炼方式，主要是因为跑步的[详细内容]
本文热词：减肥训练营，全封闭减肥训练营，运动减肥训练营怎么样才能是真正健康和合理的减肥方法呢？以我个人的经验总结出以下2个原则：1、减肥是减体脂肪重量，而不是减瘦体重。对于普通肥胖人群，在减肥过程中应该至少保持瘦体重不变或者尽可能少得减少瘦体重，同时减少脂肪重量来达到减肥的目的。对于隐藏性肥胖（体重[详细内容]
吃饭减肥顺序一：先吃蔬菜减肥者一定要把握着一个原则：“热量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤的食物，更重要的是这五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助我们预防疾病的“植化素”。tips：养成这个饮食习惯吧，就是每一餐先拿一个盘子，把餐桌上所有能看到的五颜六[详细内容]
一提到减肥，很多人想到的就是多吃水果蔬菜。其实从专业角度来讲，这种说法并不是太严谨，但对于非专业人士，这么理解也没有什么太大的问题。我们先来了解一下水果的营养成分都有哪些，首先水果中有大量的糖分像蔗糖、果糖、葡萄糖，这些糖分吃多了，身体用不掉，也会转成脂肪储存。蔗糖=果糖+葡萄糖，葡萄糖是身体各器官[详细内容]
在春天时，各种病邪交加，有风邪、寒邪、湿邪、热邪、燥邪······这真的很严重影响人们的日常生活和工作、学习啊，尤其是对于女性，稍不留神就会遭到病邪的侵袭，出现妇科炎症。妇科炎症是女性常见的疾病，包括阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、尿道炎等。如果不及时治疗，有可能感染、复发、不育等。预防妇科炎症的发生，自我[详细内容]
对于一个努力想控制体重的女人而言，首先就会警惕那些食物外包装上标注的热量数值，对着它加加减减，有意无意地避开高热量食物，或是干脆放弃各种肉食，养成只食素的习惯……这样一来，往往会影响人体的营养结构，而所谓的“热量标签”，“仅凭素食就能瘦身的旗号”也存在一定的误区，所以在制定减肥大计前，不妨先听听专家[详细内容]
阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“生活健康小百科”再点击“ 1、洗牙会损伤牙齿吗? 事实上，牙齿表面的牙釉质硬度很高，是骨头的3—4倍，超声洗牙机头本身对牙齿没有伤害，正确规范操作是不会损伤牙齿的。但如果操作不当，就会出现轻微划痕。所以建医院，洗牙之后一般都要进行抛光。 2.[详细内容]
1、①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。③两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次。④拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。2、一个蕃茄(约克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！番[详细内容]
