很多正在减肥中的女生都想一蹴而就，快速实现减肥瘦身的梦想，其实，减肥是一个漫长的过程，不可能一蹴而就，需要慢慢来才可以。 今天，就给大家带来几点瘦身的建议，知道这些，让你的减肥事业事半功倍。1.从“吃”和“泄”上下功夫就可以减肥成功？答案：错！ 不吃东西5天就可能内脏器官衰竭（吃了再抠[详细内容]
我们长期的习惯就是认为减轻体重，用体重的变化来称量减肥的效果。但是实际上减肥和减体重是两个完全不同的概念。成人中的肌肉约占体重的30-40%,成年男性的脂类约占体重的15—20%（女性20-30%），骨骼约占体重的20%，剩余的是其他组织。决定胖瘦的不是斤数，是体脂率，只有减脂才是减肥。不管男性女性[详细内容]
1.花椰菜、白菜或是甘蓝菜等，这些蔬菜对于长期的减重计划会是不错的食物，但是如果你近期内就要举办婚礼，这些蔬菜中含有一种复杂的糖体称为棉子糖，对于及时消耗堆积的脂肪并没太大帮助，因此在这紧要关头还是先避开他们吧!2.坚果是公认的健康食品，多吃坚果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处。值得注[详细内容]
减肥是一种修炼！减肥时一种折磨！减肥时一种蜕变！减肥就是一场孤独的旅行！旅行中会遇见同行的胖友，会选择不同的路，但是相同的是，都会很艰难！而且最坑爹的是，因为对减肥理解不同，路上会有很多大坑。这么多误区你的良心不会痛吗！怎么认识到这是误区今天将减肥旅行中几个经典大坑列出希望大家能够“迈”过去！坑一：[详细内容]
减肥不是一件容易的事情，为什么这么说呢？想想你辛辛苦苦的运动加节食过后，好不容易瘦一点了，好了开始放飞自我，体重下一秒就能给你个响亮的巴掌，又双叒叕胖了，迈不过反弹的坎，好想死一死，很多人可能会疑惑为什么会出现反弹，减肥后该怎么办才能避免这样的问题呢？下面来跟着小编一起详细的了解下减肥反弹的原因吧！[详细内容]
减肥针灸减肥有误区切莫盲目私人定制更有效针灸减肥以绿色环保的效果举世公认，但市面上的各种针灸减肥方法让人眼花缭乱，真假难辨。其实爱美人士在针灸减肥时应走出误区。肥胖也是一种病肥胖者因为脂肪蓄积过多，超过正常比例，从而可造成人体多方面的损害。轻度肥胖者常无症状，中度肥胖可出现畏热多汗、易疲劳、呼吸短促[详细内容]
初夏时节热纷纷，路上胖子欲哭 ；又到了夏装穿得好；男人追着跑的季节，不少人开始疯狂减肥，可一不小心又掉进了误区?减肥茶喝减肥茶减肥是很常见的一种方式，它的主要原理是依靠大 成分来促成轻度腹泻，降低食欲来达到减肥的目的。副作用长期服用减肥茶容易造成营养不良，身体虚弱，人体的新陈代谢也会变慢，同时还会给[详细内容]
体脂肪和肌肉决定了他们完全不一样的形体减肥行业一直都有这样的说法外行减体重，内行减体脂然而盲目减脂却会有很多误区误区1做运动，但饮食不控制▼大部分人都是运动后并没有看到结果每天都在运动却没有效果是最大的打击三分练，七分吃即便重训强度很大不注意饮食你也会变成强壮的胖子而不是形体完美的人误区2不吃早饭或[详细内容]
减肥是一个千年不变的话题，当今社会各减肥的方式太多太多，但有一个发现，就是节食的共同点，有的甚至开始二十四小时不让进食，有的只吃水果青菜。结果重量是轻点，身体消耗的是水分而不是脂肪！导致减了几斤甚至十几斤还看不到哪里瘦，还搞得内分泌紊乱失调，引发健康危机！大部分人减肥都会陷入一个误区——体重轻了就是[详细内容]
女性到了健身房，究竟怎样才能把健身房利用到最大化，如何才能确定自己最适合的运动方式，达到最理想的健身效果呢？健身房设置多，功能各不同首先，我们来了解一下健身房的一般设置。健身房的功能区域分为必要功能区域和扩展功能区域。必要功能区域有：1.器械健身区域在此区域可利用跑步机、划船器等全身性综合器械进行有[详细内容]
虽然减肥是一个很痛苦的过程，但也不要“慌不择路”，方法用错了很容易适得其反哦~看看这些误区你有没有？误区一吃辛辣食物可以瘦身吃辣确实有一定减肥作用，但刺激性食物会让皮肤变粗糙、长暗疮。瘦了身，脸毁了那就不好了。而且长久下去会影响胃部机能，严重者会胃痛甚至有胃出血的危险。误区二不吃脂肪类食品脂肪类食品[详细内容]
减肥一直是个很热门的话题，不管是为了健康，还是为了更漂亮，如果你已经超重，适当减脂降体重确实很有必要。根据去年公布的数据，我国城市居民的超重率已达32％左右，肥胖率已经超过10％。超重和肥胖已上升为威胁人体健康的重要杀手。有这么大的减肥需求，各种减肥机构和瘦身保健品便应运而生了，减肥方法也是花样百出[详细内容]
用中医来减肥的方法并不少，例如针灸减肥、按摩减肥、中药减肥等。那么用针灸减肥的方法是什么？有哪些事项是要注意的？注意针灸减肥误区误区一：效果每日可见 减肥不是减重，而是减脂肪，针灸减肥也是一样道理。针灸减肥采用传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实达到减肥[详细内容]
提到减肥，你第一个想到的关键词是什么？少吃！运动！周围人都这样说，所以你也这么认为。道理都懂，也坚持了，然并卵。体重还是那个体重，你还是曾经的你减肥界一直都有这样的说法：外行减体重，内行减体脂。然而盲目减脂却会有很多误区。误区01不吃早饭或长时间不进食不吃早饭会减慢新陈代谢，反正在一天中后面的时间里[详细内容]
夏季减肥大误区-07-08四季优美果力全开随便果初夏时节热纷纷，路上胖子欲哭 ；又到了夏装穿得好；男人追着跑的季节，不少人开始疯狂减肥，可一不小心又掉进了误区?Share减肥茶喝减肥茶减肥是很常见的一种方式，它的主要原理是依靠大 成分来促成轻度腹泻，降低食欲来达到减肥的目的副作用长期服用减肥茶容易造[详细内容]
又到满大街都在秀美好身材的季节了~你是选择在健身房里挥汗如雨？还是在林荫道上急速奔跑？同样是健身和运动减肥有人瘦成一道闪电有人却胖得一如既往……这是个被腹肌统治的世界有木有！为了加入炫“腹”大队不少人投身于瘦肚子的大业中然后——还是只有一块腹（肥）肌（肉）因为八成用了这些错误的瘦肚子方法！↓↓↓↓↓[详细内容]
减肥的误区误区一、节食/绝食就能减肥对于认为靠少吃或者不吃就能减肥的人来说，首先需要清楚基础代谢这个概念。基础代谢是一个人24小时躺着不做任何事，都要消耗掉的热量。因为人体各器官的运作、呼吸、血液循环、维持体温等都要消耗能量，这部分消耗的能量就是基础代谢。基础代谢消耗掉的能量是人体每天消耗能量中占比[详细内容]
运动减肥目前是肥胖者采用最多，也是最有效的方法之一。它通过体育运动来消耗多余的能量、促进脂肪代谢，一般来说，运动量越大，运动时间越长，消耗的脂肪和糖越多，减肥效果越显著；同时运动会增加肌肉，虽然能使皮肤紧实，但整体给人一种强壮的感觉不够柔美，运动减肥必须持之以恒，一旦停止，已经收紧的肌肉纤维组织会随[详细内容]
医院订阅哦！老生一再常谈，是因为一再还是充满误区。1减肥药广告最爱拿一个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中[详细内容]
今日话题:新妈最易犯的4大产后瘦身误区导读：爱美之心人皆有之。很多女性在生完宝宝后，看着自己臃肿的身材而发愁，担心以后再也不能恢复到产前的状态，于是产后立即开启疯狂的瘦身模式：吃减肥药、节食、大量运动，甚至拒绝哺乳.....一不小心就踏入了产后瘦身的“误区”！所谓，欲速则不达，产后瘦身的前提是要保证[详细内容]
